减肥食谱一周瘦10斤科学减肥，一星期减肥10斤暴瘦法
一般快速减重的方法就是节食，但是这是非常不健康的减肥方式。减肥期间，一天三餐是一定要吃的，不吃早餐或者晚餐会导致血糖不稳，这样脂肪更容易储存。长期不吃晚餐，可能会造成身体激素分泌降低，生理期混乱，头发也可能严重脱落。如果你哪一天突然吃晚餐了，减肥食谱一周瘦10斤科学减肥体重也会更容易反弹。
一星期减肥10斤暴瘦法想一星期瘦10斤要看看你现在的体重基数是多少，有一百五六估计可能性比较高，如果你现在才一百一一个星期想瘦10斤真的是比登天还难，不要想着极速减肥，要健康减肥，一星期减肥有健康的身体才是根本。
最简单的方法就是控制饮食，一星期减早餐以蔬菜水果沙拉粗粮粥为主，中午正常吃，不要吃猪肉就可以。晚餐尽量不吃或在晚上6点前吃一些低糖份的蔬果。例如*瓜、生菜、过水西兰花、暴瘦法菠菜等。一星期减肥各种碳酸饮料、啤酒都戒掉，适当运动。
以上是我以后减肥食谱一周瘦10斤科学减肥需要坚持做的事情，可是我会离不开羊肉，偶尔我会去吃羊肉暴瘦法的
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