大家好我是馨妈，全职妈妈一枚，不过随着二宝的到来，我又多了个称呼——凡妈，在这个惯用孩子名来称呼妈妈的妈妈群体中，我其实更希望大家称呼我自己的名字--------岚。
想必很多80前后的妈妈和我一样，二胎*策的放开并没有给我们带来多大的喜悦，更多的是对生还是不生各种利弊权衡的纠结，所以要不要二胎这个问题我整整思考了一年，最终还是决定给大宝添一个手足。
对于这个决定身边的很多朋友觉得我很有勇气，因为作为过来人都清楚，将一个孩子从孕育到生产再到后续的抚养长大，要经历怎样的过程，尤其是对妈妈来说，不论是生活还是身体都要经历怎样翻天覆地的变化，不过现在写这篇文章的时候二宝已经一岁八个月了，我可以肯定的说，不后悔当初的决定，本文我想以一位体验者的身份，分享运动与否对我的孕期、产后还有孩子本身到底产生了怎样的影响，希望通过这篇文章能让更多人直观的认识到运动的好处。
认识我的人都知道，最近几年我一直有坚持锻炼，相当长的一段时间里我在周围朋友眼中的人设之一就是健身达人，可是在大宝出生前我也是个讨厌运动、跑个几百米都喘不过气的软妹子，以前年轻不运动也从没担心过长胖，可是大宝出生后感觉自己一下子老了，代谢变慢、体力下降、身材走形，持续三年多的时间都是处于一个微胖大妈的状态，穿什么衣服都不好看，期间试过很多减肥方法，不仅不起作用，反而越减越肥，我当时就想可能这辈子就这样了，年龄大了生了娃就应该是这样吧，直到大宝三岁半的时候进入健身房之后，半年不到的时间我瘦回了当妈前的状态，年底开始接触之前最不喜欢的跑步运动，之后参加了大大小小的线上线下跑步比赛，开始一发不可收拾的喜欢上了跑步，保持着每月公里左右的跑量，为了更安全有效的跑步，我一直坚持着健身的习惯，在思考要不要生二胎那一年，我参加了四场当年对自己特别有意义的马拉松（年8月的哈尔滨马拉松、年10月韶关三江六岸半程马拉松、年12广州马拉松、年1月厦门马拉松），并且都取得了相当不错的成绩，身体素质和体能都达到了个人有史以来的最好状态，所以在年底我报名了健身教练培训并顺利考取了健身教练从业资格证，处理完所有这些事情之后我的二宝来了。
很多人都说如果我现在是你这样的状态我可舍不得去怀孕，好不容易把自己恢复的这么好，再次把之前经历的重新经历一遍，我才不要。其实现在想想没有什么舍得舍不得，所有流过的汗都不会白流，正是因为有之前的锻炼基础，我整个孕期的体力都特别好，除了孕初期有一个月左右先兆流产症状外，其余时间我都和正常人无异，一直到生都没有经历过腰背痛、手脚肿，整个孕期基本就长了肚子，四肢和孕前相差不大。
因为孕前的运动基础好，配合孕期的适当锻炼，整个孕期轻松而愉快的度过了。传统观念认为孕期就该安安分分的做个孕妈，吃好喝好休息好，凡事要小心不要动了胎气，像我这种孕七个月还在游泳孕八个月还在举铁的准妈，会被人觉得是瞎折腾，会担心对肚子里的宝宝有影响，那么接下来我就说说运动到底可以对宝妈和宝宝带来了哪些“影响”。
1、运动可以改善孕妇情绪
女人怀孕后大多都会面临各种情绪问题，主要是怀孕后身体各种激素水平发生了变化，身体的变化、胎儿的成长状况、来自身边亲戚朋友的
