治白癜风有哪些偏方 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150921/4699279.html年生的孙俪，今年也是38岁了，但是她的容貌、身材和状态，完全不像快要40的人。
走进孙俪的微博，小嘎发现，娘娘不仅是娱乐圈里的养生达人，还是健身达人。生活日常就是养生、建生、陪伴孩子的家庭日常。这样的生活状态，还真不像一个女明星。
看似没有光环的日常生活，背后是常人难以企及的自律和坚持
更令我惊艳的是，孙俪已经38岁了，但是她的颜值依然在线，不仅仅是皮肤状态好，而是整个人散发出的气息充满了生命力。
要知道，她是两个孩子的妈妈了，还能有如此状态，足以可见她是被幸福滋养出来的。这样的孙俪令人艳羡，也是中年女人的典范。
真正有实力的女人，根本没有危机。像孙俪这样的女人，容貌身材保持得好，拥有一双儿女，一个温馨的家庭，还有事业上的拼劲和能力，她完全是人生赢家。
很多了解孙俪的网友应该都知道，孙俪对待工作非常的认真负责，在大家眼里一直都是一个非常专注且自律的人，这一点从孙俪多年不变的身材就可以看出来，孙俪自从生完孩子之后，身材几乎一直都保持得非常的好，体重也仅有92斤，甚至产后不久就开始减肥，在短短2个多月的时间就瘦了15斤
拳击练得非常专业了，身材虽柔弱，但非常有力。
普拉提练得出神入化，身体弱软度令人惊讶。
因为常年坚持健身，孙俪的身材和气质都非常好，看不出老态，出席活动更是可以素颜出镜。
孙俪用到的方法主要就是控制饮食的同时，搭配一些减肥运动，主要有以下两个方面，
1、饮食方面
在减肥期间，孙俪的饮食一直保持的非常的清淡，还会吃一些减肥餐，不会去吃高油高盐的食物，也可以适当的吃一些高蛋白高纤维食物，在这个阶段注意饮水和睡眠，每天饮水量不能低于毫升。
2、运动方面
孙俪在日常生活中一直都是一个非常喜爱运动的人，并且擅长很多运动，而她特别喜欢的减肥运动就是游泳和跑步，这两种运动都属于有氧运动，有着很好的全身性减脂效果，长期坚持可以起到很好的减肥瘦身的效果。
如果说，孙俪健身只是为了保持身材的话，就大错特错。她要的不仅仅是保持身材，还要让自己的体态变得越来越好。让我们一起行动起来吧！
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥！
没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。
第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。
第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
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