泉州白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_8720484.html天气越来越热，露腿的季节就要到了，阳光，沙滩，比基尼。
但对于一些产后妈妈来说，看到自己肚子上的肉圈，哪里是养眼，简直是烦人。
回想以前生孩子前，人见人爱，花见花开，产后在办公室借个道，人都要小心地举起杯子。
所以，减肥的路也走过不少，可全是套路！！！
套路1：吃饱了才有力气减肥
饱是一种非常主观且无法控制的状态，新妈妈可以根据过去的经验来判断自己的克制力，通常，在食物方面，节制是完全失败的。
因此，吃饱才有力量减肥是不对的，应该说是吃饱了才有精力发胖。
其次，新妈们想着是吃饱了才有力气去运动，那也是不建议的，因为身体的血液分配是根据身体的需要来工作的，当一个新妈妈吃饱饭的时候，血液会集中在她的胃里帮助消化。
此时在练习，练习的效果一般较差，如果新妈妈们坚持要在吃饱之前不锻炼，建议你至少在饭后半小时到一小时后，也就是你的身体准备好可以活动的时候在锻炼。
套路2：以带孩子代替锻炼身体
早上孩子醒我就醒，喂奶、做饭、收拾房间......每天带孩子简直就是体力活，哪里还用锻炼身体。
如果这是一个新妈妈有这样想法，那就是大错特错了，虽然每天都很忙碌的，但这和锻炼是不一样的，因为抚养孩子不会锻炼你的腹肌，也不会有效地燃烧脂肪。
你可以每天在附近散步半小时，或者参加产后瑜伽课程，任何锻炼腹部和四肢肌肉、燃烧卡路里的运动都是产后减肥的好方法。
套路3：只要多运动，便可放肆吃
部分吃货新妈即便产后想急速瘦身，另一边天秤也不想把美食丢下。他们大多数人都持有这样一种信念：只要多运动，当运动消耗的卡路里超过摄入的食物中的卡路里，或能达到减肥的效果。
事实上，减肥的原则是形成热量达到减肥效果。一般人通过吃更少的卡路里和消耗更多的运动来达到热量差异，而有这些新妈妈们增加了她们的热量摄入和体力活动。
首先，初为人母的这个时候还处于恢复期，不宜进行太剧烈的运动或运动量过大。
其次，身体有一个基本的新陈代谢率，这是当身体在自然温度下处于不活跃状态(包括消化系统，或禁食超过两个小时)维持生命所需消耗的最低能量。
基础代谢率随年龄或体重下降而下降，也随肌肉增加而增加。当一个新妈妈的卡路里摄入量大幅增加，而肌肉质量却没有相应的增加，基础代谢率就会被破坏，热量差距就会消失。
套路4：孩子2岁以后再减肥
新妈妈说：“孩子现在这么需要我，我哪儿有时间空出来减肥？”所以，很多新妈妈错过了减肥的最佳时期。
其实，产后42天到产后半年是瘦身的黄金期。这段时间，新妈咪体内荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升，身体自然进入到减肥的最佳状态，一旦错过，减肥就不是这么容易的事情了。
