很多产后新妈妈都面临着肥胖的困扰，生完宝宝后身材却难以恢复到之前的苗条，甚至有不少人瘦身心切还采取极端的减肥方法，最终导致出现健康问题。产后瘦身需要循序渐进，还要掌握一定的方法，接下来莞月子网小编为大家分享月子中心产后瘦身的小妙招，妈妈们赶紧来看看吧。
母乳喂养
都说当妈不易，生完宝宝还要承担起哺育的重任。母乳喂养真的是件非常辛苦的事，特别是晚上起夜喂奶严重影响睡眠。但是母乳喂养也有很多好处，每天坚持母乳喂养可以消耗约大卡的热量，还会刺激子宫收缩，帮助恶露排出，有助于子宫复旧。
适量运动
产后要避免剧烈运动，但是适量运动是完全可以的，顺产妈妈在产后一个月、剖腹产妈妈在产后三个月左右就可以做产后恢复体操，对于盆底肌修复和产后瘦身都有非常明显的效果。产后身体完全康复后，还可选择跑步、瑜伽、游泳类适当运动进行训练减脂，并保持充足睡眠。
饮食瘦身
这里所说的饮食瘦身并非简单的节食，产后饮食要注意营养均衡，量不能减少但质要提升。月子中心提供的月子餐中会适当增加水果蔬菜的比例，主食一定要吃，肉类也不能少，月子餐中会避免高糖分的食物，饮食也是采取少食多餐的原则，既能确保营养的充分摄入，又能控制好热量，防止因饮食而导致肥胖。
产后半年是减脂的*金时期，这段时间内妈妈们要格外注意保持健康的饮食和生活方式，选择正确的减肥方法很关键。莞月子网小编在此提醒大家，产后瘦身千万不能急于一时，切记一定不能使用极端的手段来实现减肥目标，否则将会给身体健康埋下严重隐患。
