最近，在《我家小两口》这档综艺节目中，杜若溪和严屹宽的表现格外引人注意！尤其是，两个人的爱情故事，简直是每个女生幻想的样子。
众所周知，女性一旦超过20岁，10年内基本代谢将以2%的速度下降。此外，胶原蛋白的流失和松弛的皮肤会让她看起来非常臃肿。然而，这些问题在42岁的杜若溪身上却看不到。这样的状态不被女孩子羡慕吧？
少女时候的杜若溪在看电视剧《梦里花开》的时候，就对严屹宽一见倾心，还为了他考入了上海戏剧学员，成了严屹宽的师妹，后来才慢慢的相处成为恋人，现在两人已经结婚10年，一家三口非常幸福！
相信观众们身边很多朋友都有过生孩子的经历，很多女人在怀孕的时候都会发胖，有的人就是易胖体质，一旦怀孕，身体就会像个气球一样随着孩子的成长不断被吹大。幸运的人，可能会在产后瘦下来，而有的人，一旦体重升上去，就很难瘦下来。
小编身边就有那么一个朋友是这样，娱乐圈中也有这样的女星，像杨颖*这对好姊妹，他们怀孕的是时候也是完全没发胖，生孩子不久就出来上综艺了。
当然并不是全部女星都拥有她们那般的体质，严屹宽的妻子杜若溪就是这样，直到生产之后就已经胖成了斤。
女人要取悦自己，拥有一个完美的身体，就是肯定自己，获得外界的认可，更加自信。半个月减肥50斤，日均减肥不足2斤。在外人看来，完成事情几乎是不可能的，但在杜若溪看来，这是能力范围内的小事。
对于杜若溪来说，这还不是全部的励志故事，更励志的是杜若溪在怀孕后，一度胖到了斤，结果杜若溪又速度瘦身40斤，重回颜值巅峰，这样的瘦身经历，也激励了无数的人！
那杜若溪是怎么用15天减40斤呢，她就说过自己的减肥秘诀就一个，那就是运动，确实也是一个非常传统的方法，她在产后15天就开始做减肥运动，还是普拉提减肥运动。
她还特意提醒，要减肥就不能拖，拖得越久越难减，大家也要记住，生完宝宝不能做剧烈运动，适量运动还是可以的。
杜若溪用自己的行动证明了一个事实：世上没有丑女，只有懒女人。保持健康，专注于“坚持”。她说，减肥瘦身最重要的是经常做无氧运动。
与有氧运动相比，无氧运动可以达到塑形减肥的效果。它可以分割运动时间，更容易达到减肥的目的。但还是有人会说她每天都这么做，但她不能减肥。
那只能说明你的锻炼方法是错误的。为了在不占用太多运动时间的情况下加快燃脂瘦身的效果，很多明星都会在家里秘密练习普拉提，不仅是外婆，像刘涛、刘嘉玲这样40岁身材还不错的明星也经常锻炼。
普拉提可以在家练习吗？我只用垫子和绳子来完成普拉提的整个动作。每晚花20-30分钟做四个动作。
坚持住，你会发现你明显很瘦！我现在减肥了，还在锻炼。（建议喜欢、收藏、转发）动作1：锻炼四肢、腰部、腹部，美化体态；15人一组，2人一天。
如果坚持下去，腹部脂肪会逐渐减少，腿型会更加苗条，身材曲线也会更加迷人。（小腹或啤酒肚的男士，请迅速收集并分享！
）动作二：加强训练，文章最后可以购买同一型号担架，每天3组，每组15个，间隔10秒，主要针对全身塑形，还可以促进腹部脂肪燃烧。你练习得越多，你的身材就越好。
动作三：拉伸；一组20，一天两组，间隔10秒休息，如果小腿肌肉明显，腿粗不好看，坚持练习会有很大效果。最后一个动作：手臂伸展训练；前三个动作对手臂或多或少有塑形效果，最后一个动作是巩固和加强训练；如图所示￥15一组，一天2个，有效地甩掉手臂的拜神肉，夏天穿吊带裙更迷人；这四个动作的小牵引绳可以让你在一个月后瘦成闪电，然后让我们在睡前分享一个3分钟的塑形技巧：如图所示~，躺在瑜伽垫上，左右腿依次支撑3分钟。
再过几分钟，你会觉得很累，因为这个动作对整个身体的塑造很有帮助。为了有一个好身材和健康的身体，让我们一起参加运动。
省下一杯奶茶的钱，你就可以给自己一个机会，成为美丽的冰河时代。
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