治疗白癜风哪里好啊 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzlff/241028/v3ublkr.html减肥期间，食物的选择非常重要。选择有助减肥的食物固然不错，但是，味道不好的食品也会让人难以入口，今天小编就来为大家推荐4大健康减肥食谱，减肥瘦身，让体重轻松降下来，小编我已经瘦3斤了！想减肥瘦身的MM赶紧试试吧！
1、柠檬香蕉茶
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
做法：
1、先把杯子温热，放进菊花与柠檬，加入开水
2、盖上盖子浸泡五分钟
3、把柠檬菊花茶去渣，放进香蕉片，在茶中稍加浸泡就可以了。
功效：
这是一道可以帮助控制食欲，从而来减肥的柠檬茶，柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生奇妙的化学作用，能够控制饥饿感，降低食欲，让你对各种美食毫无欲望，轻松瘦身。
2、黄豆芽草菇汤
材料：鲜草菇g、黄豆芽g、油、盐。
做法：
1、首先将新鲜的草菇清洗干净，用刀切成两半。
2、然后把豆芽菜洗净切成两段。
3、接着在锅子中倒入食用油等待油开。
4、油开后将草菇、黄豆芽放进去翻炒。
5、最后加4～5碗水，煮10分钟左右放入盐即可。
功效：
草菇中的纤维素含量要比其它蘑菇高很多倍，含有人体机体代谢所需要的八种必需氨基酸，以及大量的营养元素，食用可以促进新陈代谢，还有解读作用，搭配黄豆芽则有清热润燥、减轻体重的作用。
3、酸辣汤
材料：豆腐，冬笋，香菇，木耳，火腿（或者熟鸡肉丝、肉丝），鸡蛋，高汤，醋，酱油，料酒，胡椒粉，盐，水淀粉，香油适量
做法：
1、将豆腐洗净，切小丁，然后过水焯一下，也可以省去这步；冬笋、火腿切成细丝；香菇和木耳泡发后洗净，也切成丝；鸡蛋打散备用；
2、将适量胡椒粉倒入小碗内，倒入醋将胡椒粉冲开备用；
3、锅置火上，倒入高汤，没有高汤就用清水代替，烧开后先放入豆腐略煮一下，然后放入冬笋丝，香菇丝，火腿丝，木耳丝，煮开后加入酱油，料酒，盐调色调味，然后用水淀粉勾芡；
4、这时边用汤勺搅动边倒入蛋液，最后加入冲开的胡椒粉和醋，淋入香油就可以关火了，醋一定要后放，最后加入一些香菜末或是葱花做点缀即可。
功效：
这不是一款简单的酸辣汤，里面加入了高蛋白的豆腐和高纤维的冬笋，对于减肥中的人能很好的提供营养且不会造成营养过剩的情况。味道也很鲜美，简直是减肥餐中的极品。
4、辣拌豆芽炒韭菜
材料：豆芽g、韭菜g、酱油、豆瓣油、胡椒、芝麻油
做法：
1、把豆芽韭菜清理干净，然后将韭菜切成段放置一旁备用
2、把所有的调料混合在一起搅拌均匀。架锅，往锅里倒入三杯水和一小勺盐，
3、然后放入豆芽煮沸后5至6分钟后盖上锅盖直至豆芽煮软。
4、在把韭菜放进锅里，轻轻搅拌，稍微煮熟一会捞出来，滤干水后放入调料中搅拌即可食用。
功效：
豆芽富含丰富的食物纤维，能够帮助润肠通道、消除宿便，还能降低血糖值，防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。另外，豆芽含有维他命B2可以帮助燃烧脂肪，营养价值非常的高，作为减肥的辅助食材最好不过了。
