诗俪猫体重与健康：产后肥胖想瘦身的那些事儿
之前咱们谈论过产后肥胖常见的成因，我们知道产后体重有些上涨是属于很正常的现象。既然产后肥胖不能避免，那么产后怎么才能够早日地回归好身材，重新穿上产前的漂亮衣服呢？
诗俪猫提示：首先在时间的选择上，大家不要操之过急，要知道欲速则不达，在合适的时间开始才能事半功倍。诗俪猫建议在产后的两个月之后，开始适当地做一些减肥事项，比如调整饮食结构和饮食习惯，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，出门散散步之类的。再往后到了产后四个月之后，在控制饮食的同时还应该坚持每天运动。诗俪猫建议大家可以选择瑜伽、慢跑、做仰卧起坐、俯卧撑等运动，每天安排半个小时到一个小时左右的时间运动。
最后，诗俪猫建议大家在食物和营养摄取的选择上，可以多吃点富含维生素D、维生素C、维生素B的食物，这也会对减肥有所帮助，比如大豆、鸡蛋、猪肉、谷类、花生、核桃、苹果、橘子、菠菜、莴笋、白菜、蘑菇等。
