儿童白癜风的饮食症状是怎样 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/a/261764/可能大家都听说过一句话“胖人喝水都长肉”，小编就不同意了，真的是喝水都能长肉吗？首先，你确定不是水肿吗？其次，你确定你除了喝水别的东西什么都没吃吗？很多心态不大好的朋友都认为“既然我喝水都胖，那我就放肆的吃得了”，其实殊不知就是因为你放肆的吃了所以你才胖的！要知道，既不想运动、又不想控制饮食、还整天叨叨着减肥的人们啊，你们这样是瘦不下去的！要想减肥，就要下定决心，就要搞点儿狠得，并且要有毅力坚持下去，今天小编就给大家带来一个“狠”的减肥方法——“喝水减肥”！下面大家就跟我一起来了解一下吧~
纯净水
1、挑选水的门道
（1）矿物质水：并不一定能被很好地吸收
矿物质水和矿泉水有很大的不同。矿物质水只是以纯净水为基础，按一定比例加入一定量的矿物质浓缩液的水，然而水中人为添加的矿物质并不一定能很好地被人体所吸收。
（2）功能水：不能当成“治病水”
功能水
电解水、磁化水、频谱水、能量水等等层出不穷的“花样”，这些玄乎的水就是功能水，属于人工仿生产品，采用仿生学的原理，用高科技手段对水进行处理。物理技术不同，但功效大同小异，比如缓解高血压、便秘等。但少数人会有过敏反应。
2、什么时间喝水能减肥
（1）清早喝水减肚腩
每天在吃早饭之前空腹喝一杯白开水、或者是添加了纤维素的水，可以促进胃肠蠕动，有利于排便、排毒，这样肚子上的脂肪就不会有机会堆积啦。而且既能补充体内细胞的水分，同时还降低了血液的黏稠程度，有利于尿液的排出，减轻肾脏负担。
（2）餐前喝水减胃口
饭前一杯水的门道儿其实非常简单，就是让水占着胃的地方，省的你多吃！哈哈，还有一句俗语“饭前一碗汤，苗条又健康”，但是因为煲汤的汤里经常会有大量脂肪油脂类物质，所以不建议大家喝汤，而是改为喝水来替代汤。饭前喝上一杯，有效控制饥饿感，从而减少了食物的摄入，长此以往坚持下来胃口也会变小。很棒吧，胃口小了，吃得少了，自然就会变瘦的。
（3）饭后半小时喝水
饭后立即喝水会冲淡胃液，特别不利于消化，吃饭中间也不要喝太多的水。饭后半小时喝水助消化体内很多化学反应都是以水做为介质的，饭后半小时，也是身体尤为需要水的时候。减肥的一个重要因素就是要消化良好，食物能够顺利的转化成糖元供给每日机体活动，才比较利于不囤积脂肪。饭后半小时喝水排毒效果好，半个小时过后，血液开始变得粘稠。饭后半小时喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液，增强血液循环速度。因此，饭后半小时喝水有神奇的排毒功效，每天在任何时候，增强排毒，就是增强减肥效果。
3、喝水减肥时间表
6:30：经过一整夜的睡眠消耗，身体开始缺水，起床之后先喝CC的水，可帮助肾脏及肝脏排毒。
9:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己来一杯至少CC的水，补充体力！
11:30：经过了一上午紧张的工作，在午饭前半个小时喝上一杯水，放松情绪还能缓解饥饿感，防止午餐吃太多。
13:00：用完午餐半小时后，再喝一杯水，有助于身体消化和排毒。
15:00：下午茶时间到啦，用一杯纯净水来代替咖啡吧，这是今天的第5杯水了哦~
18:30：晚餐前半个小时，再来喝上一杯水，增加饱腹感，一会吃晚饭的时候就不用担心暴饮暴食了。
22:00：睡前1至半小时再喝上一小杯水!今天已摄取CC水量了。一定要注意别喝太多，以免晚上跑厕所而影响睡眠质量。
4、注意事项
（1）如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。
（2）每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为-0毫升，体内物质氧化可生水毫升，故每日应补充水分毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在0毫升左右，就能满足人体需要。
（3）不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。
