《美国儿科学会》：“母乳喂养是对母亲和孩子最好的选择。”
有人说，“生孩子一时苦，哺乳是苦上加苦”。的确，对于坚持母乳喂养的妈妈，不仅会少了自由，还要不分昼夜。要熬过漫长的哺乳期，对妈妈来讲，的确很不容易。这是对我们身体、耐力的极大考验。
但为什么仍有越来越多的妈妈愿意选择母乳喂养？
母乳是宝宝的“黄金口粮”
有句话说“母乳是孩子的黄金口粮”，从营养角度来讲，这句话恰如其分。
就拿“母乳”和“牛奶”来比较，有研究表明：
母乳中的蛋白质比牛奶中的蛋白质更易于同化，至少对于前3个月的婴儿来讲，母乳中的蛋白质更容易吸收。另外，母乳和牛奶就含有铁，母乳中的铁50%可被吸收，牛奶中铁的吸收则不足一半。
哺乳是为母亲和婴儿搭建情感连接的桥梁
当妈妈小心翼翼地把宝宝抱在怀里，轻轻抚摸着宝宝娇嫩的肌肤，同时，宝宝尽情地享受着自己的专属“奶袋”，这让妈妈和宝宝更加亲近，这种奇妙且美好的感觉是其他抚养人所不能体会的。
母乳喂养对妈妈益处不少
产后就开始授乳的妈妈，子宫恢复会更快。另外，母乳喂养的妈妈至少在10周内不排卵，有的甚至长达6个月不排卵。换句话讲，相比非母乳喂养妈妈来讲，哺乳也是一种很好的“避孕”方式。
除此之外，哺乳妈妈身体恢复也相对更快。产后不需要费心费力的去刻意减肥。在这一点上，朵妈算是深受其益。我身高cm,在两次怀孕期间，体重都飙致将近斤，整个人看起来圆鼓鼓的。但是，经过产后哺乳，在食量不减的情况下，我现在已经恢复到产前的94斤。
可见，不论从哪个角度来讲，母乳喂养都是值得我们花费精力去尝试和坚持的。
但是，身边也不乏一些妈妈，虽然认识到了哺乳的好处并且愿意亲力亲为的前提下，却因泌乳量少而烦恼不已。下面，我们就来重点聊一聊关于如何通过正确“喝汤”来增加产妇的“奶量”。
有助“下奶”的原材料，宝妈请收好！
猪蹄
猪蹄可谓是下奶的首选食材。其实，关于它的这一功效由来已久，在《名医别录》中，就有“猪蹄下乳汁”的记载。
因为，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，其中，胶原蛋白就能有效促进奶水分泌。另外，它还能起到调理产妇虚弱身体的功效。
花生
从中医养生的角度来讲，花生性平，有悦脾和胃，益气补虚的作用，所以，很适合产后身体虚弱冰鞋泌乳量少的产妇食用。
羊肉
对于冬天生宝宝的产妇来讲，羊肉绝对是下奶的良物。它不仅能促进人体血液循环，增暖御寒，还能增加乳汁分泌。
记得朵妈在生完两个宝宝之后，我的食谱中都会有羊肉汤，隔三岔五，家人都会给我煲一碗羊肉汤，吃起来味道也比较清淡，奶量增加也比较明显。
鲫鱼
鲫鱼可以算得上是与猪蹄齐名的“下奶”食物了，其下奶功效，主要来源于鲫鱼肉质中丰富的蛋白质，除此之外，它还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。
可能它也是很多宝妈在生完宝宝之后的不二选择吧，朵妈也不例外。但是，鲫鱼刺比较多，在煲汤之后，鱼肉基本上就直接捞出来扔掉了，后来，为了避免浪费，我家人直接将鱼放在破壁机里打碎，连汤带鱼就解决掉了。哈哈~
以上这些有“下奶”功效的原材料，也是朵妈产后常吃的食物，这也是我奶量好的原因吧！
结束语
对产妇来讲，想要奶水充足，一日三餐中各种“营养汤”必不可少，但是，喝的对很关键。
所以，家人就要在这过程中，多多积攒此类知识。或者，条件允许的情况下，专业的月子会所——爱帝宫，就是一个明智的选择，它不仅能给产妇提供专业、周到、细微的产后服务，还能大大减轻家人的负担。
何乐而不为呢？
我是朵妈。一位二胎妈妈，也是一名教育工作者，在育儿育人育己的路上，期待与你“遇见”。
让我们陪着孩子，变得更好！
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