白癜风哪家医院看最好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/常常听着身边朋友们把“减肥”挂在嘴边，看着维密天使的完美热辣身段，总幻想着自己有一天也能拥有。然而转个身，嘴里就是大块喝酒，大块吃肉了。其实“天下没有减不了的肥，只有控制不住的嘴”，如果在饮食上做出调整，维密天使的身材亦将不再遥远！
超有效的家常减肥食谱
降脂——洋葱
热量：39大卡/g
推荐理由：由于洋葱本身就是刺激性食物，对刺激胃肠道分泌胃液有很好的效果。有助于快速消化食物，还有清血，降低胆固醇的功效。
禁忌：上火、经期期间的女生最好不吃的洋葱！
抗衰老抗癌——西兰花
热量：33大卡/g
推荐理由：西兰花在健身界颇受欢迎，本身超低的热量，加之所含有的膳食纤维有助于体内排毒。富含的抗氧化物，维生素C以及胡萝卜素，还有癌抗衰老的功效。
最佳蛋白质来源——鱼肉
热量：约为大卡/g（不同种类热量不同）
推荐理由：在所有肉类中，鱼肉热量甚至低于瘦肉，所富含的蛋白质比瘦肉高，且容易吸收。最主要的一点是胆固醇极低，多吃鱼肉还有预防心血管疾病的功效！
抗氧化——豆腐
热量：81大卡/g
推荐理由：除却鱼肉、瘦肉各种肉类之外，豆腐也富含蛋白质。跟重要的是豆腐自带天然的“异黄酮”，是一种天然的抗氧化剂。所谓的抗氧化，说句白话，就是“抗衰老”！
保持活力——圆白菜
热量：22大卡/g
推荐理由：关于热量上我们就不多说了，所含热量极低！同时富含的量的膳食纤维素，有助于肠胃消化食物，让人吃过之外有较强的饱腹感！含有的维生素c，能为人体提供能量！
超有效的家常减肥食谱，快速燃脂月瘦8斤，你值得拥有！
