白驳风 http://pf.39.net/bdfyy/上硬货从不含糊！先po几张乐乐贝贝的孕期照吧！
看够了吗？肯定不够！这几张怎么能够？哈哈哈·那你把手机倒过来先看完郭乐乐减肥记再说！
郭乐乐减肥记
认真减过两次肥，一次是高三毕业，一次是离乳后。高中没长个子就长肉了，身高体重左右，人称包子。
用了一个暑期，每天下午4点我爸送我去健身房，一直练到9点回家。那时候肉是结实的，很难减，尤其大腿，臀围穿30的裤子。所以必须是有氧加无氧。一到健身房先热身，慢跑40分钟，再去上课，有啥课上啥课，肚皮舞，瑜伽，健身操，动感单车，一堂课40分钟左右，接着爬楼梯，从1楼爬到4楼，爬25或者30趟，看我教练心情。之后整个人很疲惫，但是不行，开始做器械，背，胳膊，腿，上腹中腹下腹，都不放过，全套做完，嗯天黑了，回家，路上很残忍，路过烤肉，米线，麻辣烫，不能吃，记得教练最爱说的一句话，实在不行吃*瓜，西瓜多吃一口，今天一天白练了。
整整两个月，一下痩到98,你都不管了，我天天穿吊带和热裤，爸妈也不说，他们知道，女儿终于有身材了让她折腾吧。
这就是第一次减肥经历，两个月，疯狂运动。之后就没胖过，直到怀孕，我吃得那个叫做恐怖，两盘牛肉韭*饺子，没感觉啊。
孕前体重94左右，孕初期特别饿，半夜心慌那种，必须随时补充热量，孕中期后期，饭量特别大，爱吃主食，自己散步都会去泡馍馆吃碗小炒。所以体重真的没控制，稳稳得升，生的时候快斤了。生完斤，嗯宝宝和羊水也蛮沉了，月子里没胖没瘦。出了月子，自己带娃，就比较辛苦了，体重斤，但就不动了。整个晡乳期饭量也大，不敢节食减肥，运动身上肉多真的好累，而且带娃已经很累了，真的不想动，有时间就想睡觉。直到一岁三个月断奶，饭量减少，下载ke印跟着做，体重斤。有段时间跑步，—周三次每次.坚持不下来，效果甚微，因为她学会走路，一步都离不开人，腰和背很痛的，跑步让我觉得腿和膝盖也不舒服。体重斤一斤没少。但是大家依然说哇你痩了耶，恢复已经很快了，可是自己心里清楚，肚子，大腿，胳膊，到处是不满意的肉肉，以前的裤子穿上很牵强，ke印吧是有用，但是在家做她一直烦我，量还是不够。
上个月翻出了游泳卡，开始抽空游泳，效果明显，所以，还是要有氧和无氧坚持。腰椎不好的妈妈都懂那种痛苦，游泳就很好，安静舒适，尤其对腰背痛效果明显，也是在百忙的生活的丝丝放松。
这就是第二次减肥经历，难度大战线长，猥琐发育不浪，减得虽然辛苦又漫长，但是坚持下去，肥胖的水晶塔一定推到。
减肥划重点
第一：我身边有很多妈妈为了身材不敢吃，当然科学怀孕也提倡控制体重，但是我不，我就要吃，人生放肆的机会，不能错过，我大口吃肉大口暍汤的时候，心里也清楚，你得有本事痩回去。
第二：生完孩子保养身体第一，别急着减肥，几十斤肉也不是一两个月能火速减掉了，养身体喂娃是首要任务，喂奶更要吃好。
第三：动起来，照顾新生儿，做简单家务，洗洗涮涮，简单广播体操，总之：嘴吃好，身体不能太懒散了。
第四：我也是断奶后才正式减肥，到现在也用了八个月时间呢，哈哈哈哈，自己带娃的妈妈都懂，除了上班就是家，不可能泡健身房的。不过带娃就是最好的痩身。再下载一个健身软件特别好，等孩子睡了做起来。
第五：饮食。断奶后不能猛吃了，但是胃口减小也有个过程，每顿别吃撑，到每顿别吃饱，慢慢来。胃调试好了，自然而然不那么疯狂了。
第六：运动。选择属于自己的运动方式，切忌跟风，我们单位都爱跑，看着别人跑自己也痒，跑了两个月，是塑型了，但是不开心，一想到跑步，累。最后找到游泳。哎呀~我的老腰在水里可舒服了，不痛了，一口气上几楼都不费劲。
为了这期内容我俩也是拼了！找了颜值身材双在线的小哥哥给大家科普几个产后塑身的动作，分分钟！在家也能练起来！看完了吗？明天一起动起来吧！我是乐乐，再见。哈哈哈~我在弹幕互动
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搞怪乐乐
知性贝贝
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育儿路上你不孤单
长按
