最近，林心如参加了好友蓝心湄的节目。
身材纤细的她完全看不出生过小孩，蓝心坐月子的开玩笑说：“你真的太适合生小孩了！应该要多生几个。”
在节目中，林心如也大方分享自己的减肥餐。
减肥的妹纸看过来！
早餐:滴鸡精两包，姜末炒蛋，杜仲汤
午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份)，五谷饭(1/3碗)，烫青菜
下午茶:2份水果，以草莓、奇异果、番石榴为主
晚餐：烤羊排或煎牛排和烫青菜
汤类是鱼汤，蚵仔汤饮品是一天cc的黑豆，红豆或红枣水
食量小，菜色清淡；满满蛋白质全是爱，哺乳瘦身两不误。
每天坚持这样吃，所以咱们才能看到产后身材依然很瘦的林心如。
其实怀孕的时候林心如除了肚子大点，身上也没有多胖。
她之前就有注意保持身材，11年那会儿，她只吃蔬菜沙拉，并且还艾特赵薇一起减肥。
也是刚刚升级为辣妈没多久的陈妍希，最新杂志大片今天曝光，瘦身成功的她甜美软萌。
要知道，陈妍希怀孕的时候，那身材可是相当的接地气儿！
因为《那些年》而被内地观众熟悉的陈妍希，在内地迅速发展并接拍了《神雕侠侣》，却因为剧中奇葩的“鸡腿”发型和肉嘟嘟的娃娃脸被戏称为“小笼包”。
同时水肿体质的她，在高清镜头的捕捉下常常呈现忽胖忽瘦的状态。
水肿体质的她更加注重养生减肥，容易水肿的妹纸看过来啦！
陈妍希是个养生控，她强调自己都吃清淡和天然的食物，绝对不加任何调料的食品。
看看她曾经晒过的早餐，红枣、燕麦、鲔鱼、烫青菜，果然很养生！而且为了减肥，吃菜前都要用热水烫一烫。
陈妍希说减肥最重要的就是运动了，只要能够增加肌肉量，代谢好，就不容易发胖。
除了林心如和陈妍希还有很多辣妈产后恢复身材，可是下了不少力气！
小S，生完孩子后为了能尽快复工，用制定的产后减肥菜单，减掉了13公斤肉。
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天(1日5餐)：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
接下来的3周餐：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。第二周：猪腰、炖品。第三周：麻油鸡。
大幂幂在怀孕四个月时发了一条微博：“体重有生以来第一次过了50kg，纪念顺便拉仇恨一下”
从怀孕开始时就没胖过，产前产后的差别几乎没有。
据大幂幂说，产前要控制好，产后要恢复好，这些都很重要。
大幂幂传授武林秘籍，大家接好了~
“产妇的月子餐强调‘先排后补’，不能一上来就大鱼大肉，喝浓汤。”
在幂幂产后的第一周，主要吃半流食和较容易消化的食物。
产后三天的营养餐食谱，其中早餐有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头;午餐有白果炒木耳、麻酱拌菠菜、*花菜猪心汤、紫米油饭;晚饭有：麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。
除了三顿正餐，幂幂每天还有三顿加餐，食用的水果都是必须是应季的。
霍思燕在怀孕期间胖了68斤！
霍思燕并不忌讳说自己的胖，虽然看了狗仔拍的照片自己也很崩溃，但是怀孕期间还是照样开心地吃。
虽然怀孕期间胖了那么多，但是掉肉的速度，也是惊为天人。生完娃娃后两个月，已经瘦了一半了。
吓得小编赶紧送来了霍思燕版去水肿攻略：
我喝了很多排水肿的汤，比如黑豆炒完了以后煮一下，放红豆、薏米。不过现在大腿还是很粗，我老觉得这要是不使劲锻炼真够呛，肚子也没完全下去呢。现在我就躺在床上，捶捶腿、揉肩膀，主要是防止胸部下垂什么的，脖子多抬抬，防止颈椎病。一做就是一身汗，还是虚，因为我是剖腹的，孩子太大了。
辣妈*每生完一胎，都能在短时间内以极佳的状态复出。
产后的恢复，*透露主要就是坚持运动，她生之前生之后都有在跑步机走路，每天走半个小时，然后还有举哑铃和练倒立，饮食上只吃八分饱。
大家记住了吗？
除了孕妈们，减肥一直都是女生们恒古不变的话题。
之前某档韩国综艺节目中，有针对女爱豆们的减肥套餐做了罗列，看完之后真是敬佩，减肥真是太需要勇气了，给你们分享一下她们的减肥菜单↓
当你能抛弃吃美食的时候，就是能瘦的时候...
最后一句
想瘦的姑娘们
管住嘴，迈开腿！
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