白癜风需要忌口吗 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/130929/4265574.html东方幸福
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“母乳喂养”和“产后恢复”
这两大难题是产后宝妈最关心的事情，谁不想自己身材能恢复好，宝宝吃得又好啊！产后节食恢复身材，是非常错误的想法，这样不但母乳质量变得不好，还会影响宝妈身体健康，很容易造成反弹的情况！推荐几款餐品，适合宝妈产后食用，不但宝宝奶水充足，又是补气血的好食物，营养美味又瘦身。亿万家庭幸福的家
小米粥
小米粥的口感非常的软，非常适合刚生完孩子的宝妈来吃，而且小米粥属于杂粮，它含有的脂肪是非常少的，并且还有利于瘦身的作用，提醒大家在煮小米粥的时候还可以加一些红枣，黑芝麻等，这样起到的效果会更好的，它不仅可以通乳下奶，还能预防乳腺炎。
红豆鲜奶
红豆50克、糖适量、牛奶20毫升。把红豆泡发，然后锅中加水，把红豆煮烂，加入牛奶和糖就大功告成了。每天早晚各1杯，多喝些也没关系，是补气血+补充营养的，气血好了，不管是奶水量还是皮肤效果都会好起来的，口感也非常好喝，也不难做，下奶喝这个很好的。
幸福丝瓜蛋汤
丝瓜是一种很常见的食物，具有通乳的效果，可以促进乳腺分泌乳汁，此外丝瓜还有利于排出恶露，帮助子宫恢复。
做法：先将丝瓜去皮后切块，鸡蛋打碎在碗中搅拌好，然后给锅中加水和适量的油，倒入丝瓜，等水开后倒入鸡蛋，放入盐就可以吃啦!
红枣花生米粥
红枣花生都是补气血的，在生产时因为流血过多，气血不足，产后更加注意补充，这种由红枣花生和大米熬成的粥就非常适合产后食用，营养充足，还能有效催奶。做法也很简单，把花生红枣洗干净，大米淘一下，直接放到小锅里炖煮就可以了，小火慢熬能让它们的味道充分融合，如果想要喝稀一点的，就多加一些水。
宝妈在哺乳期一定要好好补充营养，保持好心情！这样才有充足的奶水，特别是在0~6月中，母乳对宝宝的健康成长很重要，宝妈要好好注意啦！
幸福
“东方幸福国际母婴会所是”集妈咪孕前期、孕中期、孕晚期、月子期、产后期、产后轻医美抗衰、体质调理营养餐、婴儿抚触、婴儿智护、婴儿水域浅漂、母婴摄影、育婴早教为一体的星级一站式、多元化、专业的月子会所。
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