产后减肥

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胖女孩为当演员,4个月减重50斤,如今蜕 [复制链接]

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文/阿秋每个人都有自己的梦想,但是很多人由于懒惰只会安于现状停步不前,相反那些愿意为梦想努力并做出改变的人,往往会取得不错的成就。就好比今天要为大家讲的这个女孩,她为了能够成为一名演员而努力减肥,减肥之后的她如同变了一个人,并且由内而外的气质也随之改变了。这个女孩来自于越南,名字叫做Henry,今年20岁,正是如花的年纪。目前就读于大学的教育专业,但是她真正喜欢的却是表演,为了能够成为一名演员,她开始了减肥之路,并且在短短的4个月时间就减掉了50斤,减肥之后她还瞬间成为了校园女神,获得了众多男生的表白与追求。据有关报道称,Harry从小就是胖胖的,她从小就有一个成为一名演员的梦想,但是由于自身的条件原因没能考入表演专业,因此才选择了教育学。但是,Henry并没有放弃表演的梦想,直到4个月前她在网上看到了一个剧组招募演员的消息,于是便和家里人商量好决定去试一下。Harry报名之后,为了增加能够被选中的机会,她决定在等待的这段时间内减肥,想通过健康的饮食和适当的运动来完成减肥目标,于是Harry在短短4个月的时间就从斤减到了斤,不仅整个人都变得苗条了许多,以前肉嘟嘟的脸颊和双下巴都没有了,变成了人人都喜欢的小v脸。减肥成功之后的Harry虽然并没有达到她想要的那个角色,但是她表示自己并不后悔,因为她的努力得到了回报,看到了自己居然还能够有如此美的一天,就感到很欣慰。网友看到她的照片之后,都纷纷表示,这哪里是同一个人,这简直就是“仙女下凡”。下面介绍几个简单的健身动作,对于想健身的朋友们希望有一定的帮助。第1个动作:高抬腿。高抬腿这个动作主要是针对腿部练习,练习的时候一定要注意把腿尽量抬高,双腿交换的频率要高一点,这样才可以达到简直的效果。第2个动作:平板支撑。练习平板支撑的时候需要将背部,臀部,腰部呈一条直线,双臂和双脚支撑在瑜伽垫上,身体呈悬空状态。练习的时候建议4~6组,每组坚持60秒。第3个动作:附身爬行。俯身爬行需要俯卧在瑜伽垫上,双手托在瑜伽垫上,双脚脚尖今天瑜伽垫儿,臀部高于头顶,然后再站起来,反复重复这个动作即可。第4个动作:仰卧两头起。仰卧两头起需要手脚配合,利用腹部发力来完成这个动作,建每天做2~4组,每组30个,每组可坚持15秒。以上这些动作只要肯长期坚持练习,每天抽出30分钟的时间,坚持一个月就会发现健身的奇妙。(图片来源于网络,侵删)
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