哪家白癜风能彻底治愈 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4761055.html春天过去了，让人期待又害怕的夏天就来了。
之所以说夏天让人期待，是因为女孩子们又可以穿上漂亮的小裙子了和热裤了，而又让人害怕，除了炎热的太阳，最主要的还是因为“冬天囤下来的肉”，于是，露腿成了最奢望却也会最害怕的事情了。为此很多女孩子都抱怨自己平时没有好好管理身材，也有很多女孩子表示不知道要怎样才能让腿瘦下来。
那么，怎样才能瘦腿，拥有一双“女团腿”呢？下面和大家分享几种瘦腿方法，希望能帮助大家。
1.跟着郑多燕跳跳跳，拥有美腿从减脂开始
很多朋友表示，自己曾经尝试过很多种瘦腿动作，但是都没有太大的效果。造成这样的原因有很多种，其中一种可能是本身身体基数太大了，所以效果不明显，那么在塑形之前，应该要做的就是减脂了。
减脂的方法很多，很多朋友为了能在短期内将体重减下来，会选择节食、减肥药等方法，不过我并不建议大家尝试这样的方法，因为这对身体有一定的危害，减肥药减去的只是身体里的水分，并没有达到减脂的作用，最好的办法还是要做运动。你可以选择跳绳，还可以选择跑步，如果你觉得这些都不喜欢，你可以尝试跳一跳郑多燕减肥操，也可以在一些运动APP上找类似的减肥舞或者减肥操。当然其他的一些有氧HIT运动也是完全OK的。
2.火爆全网的美丽芭蕾，虽然很难，但效果也是不错的
体重基数变小了之后呢，我们就可以开始局部减脂塑形了。这里给大家推荐的是美丽芭蕾。相信很多人对于美丽芭蕾应该很熟悉了，毕竟这个运动对于很多人来说都太难了，以至于难以坚持，不过也有网友表示自己坚持做了一段时间后，效果很明显。
在开始做这个训练的时候，可以先看一下教程和讲解，也有一些网友很细心地为贴出来了需要注意的地方，了解好了之后，再去进行运动。
3.周六野zoey瘦腿视频
周六野是B站上比较有名的运动博主了，之前他出过的一个关于斜方肌的视频也是得到了很好的反馈，除了瘦身，练马甲线，周六野也出了很多关于瘦腿的视频，其中有一个视频是矫正腿型的视频，另外还有改善萝卜腿的视频，难度并不是很大，对新手友好，感兴趣的朋友可以试一下。
4.李知恩女团腿
此李知恩非韩国女艺人李知恩。李知恩之前在网上分享了矫正腿型，练出女团腿的视频。这个视频主要是通过拉伸动作，来改善腿部因为长期的走路习惯、坐姿等形成的比目鱼肌过大的问题。这个动作的难度看起来不大，但实际操作起来却很难，对新手并不友好，甚至在刚开始的一两天会很感受到什么是“人间疾苦”，另外，腿部受伤者建议在专业人士的指导下进行，因为可能会拉伤韧带。
除了上述这些方法，还会有朋友为了见效快，购买“瘦腿膏”，通过将产品涂抹在腿上，然后用保鲜膜或者附带的产品将腿部紧紧裹住，那这种到底有没有效果呢，可能从心理上说会有效果，但实际上是没有效果的，因为这种产品最多只能消除水肿，不可能达到减脂塑形的效果。
以上就是和大家分享的一些瘦腿的方法，当然，瘦腿方法很多，但是一定要学会坚持，并且选择适合自己，能让自己感兴趣的瘦腿运动，否则带着痛苦去做运动，是不可能坚持的，最后肯定也达不到很好的效果。
