文丨橘妈
前两天唐艺昕产后参加活动的照片惊艳了不少人，从图片和视频中，观众可以看到一个和产前身材别无二致的妈妈，腰线纤细完美，状态良好。
说到产后瘦身，很多宝妈都会特别羡慕女明星们，她们普遍都可以在产后迅速恢复身材。
而对于很多女生来说，孕期吃胖的肉，想要减下去，简直太难了！
不过最近我看到一个很有趣的研究。有研究认为，生活在一起的两个人，体重变化有有相同的趋势，也就是要胖都胖，要瘦都瘦，一个人减肥有成效，另一个人即使什么都不做，体重也能减下来。
这就提示什么呢？
如果女生想要减肥，或者是宝妈想要减肥，但自己又管不住嘴，迈不开腿，你可以劝自己的另一半、老公开始减肥，这样自己也能跟着瘦！
这不，唐艺昕老公张若昀，在老婆生完孩子之后体重的变化就很符合这一点。
先是跟着产后恢复的老婆吃月子餐，把自己腰围吃大的一圈，然后是跟着老婆一起减重，再次出现在镜头里已经瘦了回去。
看来两个人的体重也是“同甘共苦”了一番啊！
其实仔细想想，这种说法是有道理的。
共同生活的两个人，饮食是相同的，一日三餐吃什么，一般也都是一样，可能只是食量的不同。
另外一个人在减肥期间，会不停的强化这个理念，另一个人也会受到影响。
除非两个人吃的不一样，减肥的人单独吃自己的减肥餐，单独锻炼。
还记得之前在网上，有一组一家四口集体减肥的照片火了了。
主人公叫小野杰西，他是一名摄影师。
妻子怀孕后，小野杰西父母来到儿子家里，照顾孕妇。
为了陪怀孕的妻子控制体重，他萌发了全家一起制定减肥计划并且实行的念头，并且开始执行，还把这个过程用镜头记录了下来。
整个计划为期6个月，6个月之后，宝宝出生了，爷爷的啤酒肚没有了，奶奶当年产后没有恢复的体型也恢复了，爸爸练出了腹肌，妈妈迅速恢复成孕前身材。
就这样，一家人相互影响，都实现了身材的蜕变，并且把坚持了6个月的锻炼习惯固定了下来，生活变得十分健康。
看到这组对比照，是不是瞬间有了减肥的冲动？
其中妈妈身材纤细气质美好，爸爸从一个幸福肥身材变成健身教练身材，最让人佩服的就是爷爷，网友纷纷评论道：爷爷是返老还童了吗？
一家人一起锻炼，一起减肥，会有一种事半功倍的效果。
首先是观念一致，目标一致，不会有人成为你减肥路上的拦路虎，爸爸妈妈不会一直劝你多吃，也不会做很多好吃的诱惑你，有谁坚持不下去，还可以互相鼓励。
①、饮食搭配合理
一个家庭的饮食习惯，决定了这个家庭所有成员的基本体型走向。
比如李湘家庭，王岳伦李湘和王诗龄，体重都比较大，这就和他们的饮食习惯脱不了关系，在《哎呀好身材》节目中就能明显看出来。在这个家庭中长大，王诗龄想不胖都难。
而把饮食搭配合理这件事做到，整个家庭成员都会因此而更健康。
而且有过减肥经历的人都知道，有时候一个人在饮食上坚持减脂，是有现实困难的，比如一顿减脂餐，需要的食材有很多，但是每样做成食物可能需要的很少，所以在食材准备上，经常是这样没了就要上超市补充，然后买多了又怕食材坏掉，所以做饭会变得特别麻烦。
而全家减肥就不一样了，规模效应可以节约制作成本和制作时间。
②、运动
管住嘴和迈开腿，这是减脂控制体型的两大途径。
热量的摄入得到控制，再配上热量的消耗增加，减脂就是水到渠成的事情了。
一家人一起运动，可以很好的保持步调的一致性，大家都在努力，没有人再玩儿，这样氛围就有了，一些运动器材也可以共享，利用率会变高，这样也很经济实惠。
当然，对于产后健身的宝妈来说，运动的强度要和自己身体的恢复情况相结合。
月子里可以适当的动一动，有助于身体的恢复，但是不要剧烈运动，更重要的是要多休息。
月子过后，再慢慢增加训练强度，让身体适应现在的状况。
每位宝妈的体重和体质都是不一样的，所以在整个孕期增长的体重也不同，所以运动强度也要根据自己的身体状况来调整，不要操之过急。
怎么样，这种一家人一起变好的感觉是不是很爽？如果你也在孕期或者在产后恢复期，就动员老公一起来“产后恢复”吧！
