李念自从组建家庭后，就几乎没有新的作品，去年，李念凭借《都挺好》中朱丽一角重回荧幕，虽然已经是两个孩子的妈妈了，但是李念的状态依旧很好。
前段时间李念罕见现身，照片中她留着清爽的学生头，虽然是娇小型，但是身材线条却毫不含糊。
李念在孕期一度达到将近斤，产后恢复用了三个月的时间，李念瘦到了95斤，瘦身成功后的李念一直保持着好身材，再留起学生头，颜值重回少女时期。
李念也常常大方晒出自己的健身照，这样的的生活习惯，让她迅速恢复身材，状态更加年轻。
常常健身的她不仅仅身材好，肌肤状态更是白皙紧致，产后恢复得也太好了吧。
自律的女人果然很美，健康年轻的状态让一个更加自信。
坚持健身确实能够提高颜值，之前宁静因为身材发福，颜值也是大不如前，机场照看起来显得有些臃肿。
后来，她参加一档综艺，她的搭档是一个比她小17岁的健身教练，在与男搭档相处的过程中，宁静也坚持在健身，二人的互动看着很有爱。
在这段时间，宁静甩肉20斤，颜值再次回春，简直美得不一般。
不管是天生的易胖体质还是中年发胖，胖总是一件让人烦恼的事情，好看的衣服穿不了，臃肿的体态也更容易显老。
烦恼归烦恼，很多朋友由于没有时间、精力等原因，并没有采取正确的措施来塑造身材，一边抱怨，一边“原地不动”。
好身材是需要付诸行动的，有些人现在看着有着高颜值，但是他们曾经可能比大部分人都要胖，瘦下来的他们却被称作“男神”、“女神”。
明星对于身材管理固然严格，但是健身已经变成了一种“时尚”，生活中有很多朋友都加入了健身行列，坚持健身后，整个人由内而外的自信了起来。
但是要下定决心健身也很不容易，所以大家可以选择一些比较基础的健身器材，在家就能够进行锻炼，有一款很火的拉力器就特别适合大家在家运动，使用方法简单，燃脂效果还好。
不知道大家有没有试过这款拉力器呢？
它的这几个特点是最受欢迎的地方：
1、动作简单，好上手
2、在家、办公室，随时随地运动
3、方便收纳，不占位置
4、燃脂效果比跑步更好
我要给大家分享一组拉力器的基础动作，每一个动作都对身上每个部位多余的赘肉有针对性的瘦身效果：
一、腰腹部训练
躺在瑜伽垫上，双脚放平，踩在脚蹬上，姿势就像仰卧起坐，借助拉力器的力量燃脂效果更好，自己一个人就能做。
腰腹赘肉最让人烦恼，还不好减，坚持一段时间，让你的小腹越来越平坦。
文末可购买
二、手臂训练
这个动作甚至可以坐着就完成，双脚固定住拉力器，手臂尽量向上拉伸拉力器。
手臂粗会显得整个人的上半身很壮，手臂赘肉减掉后，身材整体纤细感更强。
不仅仅是瘦手臂，其实这个动作可以对肩部和背部线条进行拉伸，笔挺的体态让你更完美。一个好的姿态会让人的气质更出众，好的气质往往比长相更吸引人。
三、腿部训练
躺在瑜伽垫上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（最好呈90度）。
“大象腿”很多人都有，如同手臂一样，腿粗也会让人看起来显“壮”，瘦腿后，就不需要用宽松的下装遮肉了。
文末可购买
这款拉力器的可以说是小个子大作用，收纳起来很方便，随意一个角落就能收，携带起来也方便，无论是去上班还是外出健身都可以带上它，对于上班族来说，工作闲暇时间可以拿出来练一练。
这款拉力器有高强弹力胶管和泡棉材质，改进后的四管设计更加安全耐用，不易断裂，男生都可用，坐着练臂力，站着练肩部，腿部，躺着练腹部。
文末可购买
运动不仅仅是能够减肥，长期下来出汗排毒，人的肌肤状态也会更好，精气神以及各方面状态也得到很大的改变。
如果你因为胖而感到烦恼，那就咬咬牙动起来，先找到一项难度小、减脂效果好的运动，慢慢养成健身的习惯，当看到渐渐瘦下来的自己，你会越来越有动力。
瑜伽拉力器瘦手臂运动健身器材家用弹力绳女减肚子仰卧起坐辅助器淘宝￥19.9购买已下架
