入冬才一个多月，我又不小心胖了3斤...不得不说冬天真是个养膘的好季节啊！
但是这个规则对女明星们来说是无效的，前几天我看到李湘发出和大S一同出现在节目中的照片，两个人都瘦了一大圈啊！
还记得几个月前我疯狂追的真人秀《幸福三重奏》，那个时候大S的身材还是这个样子的呢！
脸圆圆的，还有一点双下巴。肩膀和背看上去也很厚实。
但是没想到几个月之后，大S又瘦成了《流星花园》时期的杉菜脸，超级惊艳。
很棒的诠释出了体现出了“女明星都是胖着玩”这句话的可靠性。
不过虽然有些女明星们减肥速度很快，但她们的方式挺值得我们学习的！
林允有段时间被很多网友吐槽说身材走样，当时的体重差不多斤（这粉丝真狠啊）。
之后她为了快速瘦身做了很多伤身体的事：喝过期牛奶、一天只吃一小盒冰激淋、午餐就吃两颗红枣之类的。
虽然最后瘦了些，但是因为节食过度精神状态变差很多。
也造成了免疫力下降，血小板低，腿上经常出现淤青，胃病也出现了。
咱们能因为变瘦而伤害自己的健康吗？
今天小编就给你们推荐几种减肥的方法！
张嘉倪
《延禧攻略》中顺嫔的扮演者张嘉倪，产后不到一周就迅速瘦了8斤。
她介绍的瘦身妙招就是：把姜、枸杞、党参、艾草组合起来做成中药包，放在热水里泡脚。
而且水温一定要热，泡到全身出汗衣服都湿透才最有效果。
她的这个方法最适合水肿型肥胖人群。
现在很多人天天待在空调室里，饮食不均衡，生活不规律，工作压力、生活压力很大，还不怎么运动，就导致全身的血液循环能力下降，养成了后天型水肿体质，腿变粗。
而党参、黄芪、艾草、枸杞这类药材有祛湿寒，通血脉的功效，热水里面加上它泡脚，瘦身效果更好哦。
泡脚的水温度在43度左右最佳，水的高度要没过脚腕才有效果。
不需要瘦身的小伙伴在这个季节也可以用热水泡泡脚，还能消除失眠、头痛、生理不顺之类的症状。
而且晚上在家悠闲的泡个脚真的很舒服啊，这个方法必须学起来！这是我双12刚下单的泡脚装备，准备送人的。毕竟我自己已经有了两套。
陈意涵
花儿与少年，第二季中最圈粉的大概就是陈意涵了（小编个人观点哈哈），虽然看起来瘦，但是她瘦的非常健康，并没有从饮食上控制。
而是靠每天坚持跑步、瑜伽之类的运动来消耗食物的热量，这个活力满满的大女孩从13年开始还一言不合就去参加马拉松。
时光总是对这种热爱生活的人很有善意，所以现在36岁还是个准妈妈的她，颜值依旧很能打！
胡杏儿
不知道还有没有人对《肥田喜事》有印象，当时剧中的胡杏儿为了这个角色增重了30斤，颜值猛降：
还好拍完之后公司请了营养师专门制定了她的减肥饮食，让她的身材快速的恢复到了之前的状态。
她的减肥除了基础的运动之外，对饮食也有要求。
三餐少油，清淡，少主食，睡前30分钟前会吃1杯自制的酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～毫升的红酒。
自制的酸奶成分与母乳比例接近，不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，能够提升代谢率。
喝红酒是因为睡眠时代谢慢、体温低，喝它能产热，加速新陈代谢、消耗体内脂肪。
但是要记住晚餐一定不能吃淀粉类食物，要不然会起到反效果哦。
谭维维
谭维维对减肥健身很有研究，她的身材也是肉眼可见的在变好，马甲线那是肯定有的！
她除了推崇运动减肥的方法之外，对饮食瘦身方面也有研究，还出了一份减肥食谱，让大家能够在不饿着肚子的情况下健康的变瘦。
详细的食谱给你们放在这里：
而且据很多尝试过的小伙伴反馈，效果真的不错哦，不运动也会慢慢变瘦，你们可以放心尝试~
舒淇
大部分女生看到舒淇，应该会感觉满头问号，因为她从出道开始就好像没胖过，怎么可能减肥呢？
你们太天真了，因为她的减肥之路一直没停过，她曾经在节目中说过一句话：做艺人，胖就是犯罪。
在美食真人秀《中餐厅》中，就可以看出她的饮食习惯和其他人完全不同。
小伙伴大快朵颐的时候，她依旧很克制，早晨或中午定量吃，晚上只吃半根水煮萝卜，或者用半杯红酒代替晚餐，不会饿，还控制了每日摄入的热量，自制力惊人！
你最pick哪位女明星的减肥方法，或者尝试过最有用的减肥方法是什么呢？
