导语：“所谓的负面情绪，在跑步面前将会变得微不足道”
社会的高速发展，令减肥变得不是新鲜事。大众在注重个人形象同时，身材管理逐步提上日程。爱美之心人皆有之，尤其以女性最为突出，对美的追求越来越大。
普通人尚且如此看重身材，对公众人物要求更加苛刻，尤其是需要靠身材工作相人员。模特工作便是走秀，为更好展现服装特性，需严格控制体重。
提起米兰达可儿大部分并不认识，她曾是维多利亚的秘密签约模特。五官精致，身材修长纤细，素有“天使面孔，魔鬼身材”之称。近两年，走秀次数逐渐减少，每次出现大众面前，依旧窈窕有型。
米兰达可儿出生于年，今年已38岁。13岁便开启模特生涯，曾是维多利亚的秘密“天使代言人”，在模特界地位很高。
自开启走秀之后，米兰达可儿身材从未走样过。现已结婚生子，成功进阶到3个孩子的母亲，荧幕前身材纤细，丝毫看不出生产带来发福问题。
后来婚姻走到尽头，两人离婚。这也没有令米兰达可儿自暴自弃，反而始终如一按照自己喜欢方式生活，多年模特经历使她将减肥变瘦深深刻进骨子里。
根据她发布动态可以看出，瘦身方法主要有三点。一是多喝水或者是果汁，增强代谢。二是饮食口味清淡，多吃蛋白类食物。三是经常锻炼，以瑜伽、普拉提为重点。
01第一点，多喝水或者是果汁
米兰达可儿曾表示，多喝水或是果汁可以促进代谢，这也是他她维持身材秘诀之一。水占人体体重70%，每天饮水量很低，血液浓稠度，很容易出现“三高”问题。
成年人每天正常饮食量是-毫升，喝水可稀释血液浓稠度，加快血液循环，利于脂肪燃烧。
果汁是水果汁液，含有丰富膳食纤维和维生素，是人体必备元素之一。一方面热量比较低，另一方面口感好，利于补充水分。
02第二点，饮食口味清淡，多吃蛋白类食物
米兰达可儿不论是否有工作，常年保持饮食清淡。早餐：一杯新鲜果汁，一份燕麦粥，一个鸡蛋，少量粗粮。
中午：大部分时间是水煮青菜，例如：菠菜、生菜、西红柿、黄瓜、油菜等等，主食以粗粮为主玉米、红薯、糙米等。饭前一杯水，加快代谢，增强饱腹感。
晚餐：一份水果沙拉，大部分是含糖量较低水果。例如：蓝莓、苹果、柚子、牛油果、奶枣等等，饭前喝一杯水，饭后有时会喝酸奶。
03第三点，经常锻炼，以瑜伽、普拉提为主
米兰达可儿是健身爱好者，不工作期间经常练习瑜伽，有时会去跑步，常常待在健身房。跑步消耗热量后，做力量训练令肌肉更加紧实。
产后减肥是一项大工程，米兰达可儿会一周抽出2-3天，每次一个小时锻炼身体柔韧性，包括练习直角肩、预防腹部赘肉、降低腿部变粗风险。
总结超模米兰达可儿生育孩子后，依旧能有苗条身材与她良好生活习惯有关，多喝水可促进代谢，清淡饮食可降低热量，多做锻炼可增加燃烧脂肪速度。
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