讲真，肥胖不一定影响美观，但会对我们的身体健康造成一定的威胁。
现如今，“五花八门”的减肥方式也是层出不穷。减肥成了很多女性奋斗一生的事业。
节食?运动?代餐?减肥药?推拿?针灸?对此，你选择的是哪种?
对于减肥，孛立甲医生有不一样的看法，下面一起跟随孛医生来了解一下吧~
首先，我们从体质角度来看。
从中医的角度来讲，每个人的体质均不同，但在大体上可以分为9种体质(平和气、气虚体质、阳虚质、血瘀质、阴虚质、湿热质、气郁质、特禀质)每个体质有各自的特点，比如骨感十足的模特大都属于阴虚型体质，而肥胖多为痰湿体质。
肥胖的人可能会出现脾胃或肝功能的问题，总体来说痰湿、积热和气郁是肥胖的主要病理因素。临床上多见脾虚湿困型、胃热型和肝郁气滞型肥胖。常采取健脾化浊的方法治疗，有些病人如果压力特别大，还会配合疏肝解郁、调畅情志的治疗。
你造吗？肥胖也是有标准的，中国成人正常的BMI应在18.5-23.9之间，如果小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。
BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68÷(1.75*1.75)=22.2。
对此，孛立甲医生认为，日常生活方式的调理和运动调理、饮食调理也能帮助我们有效减肥。
控制高热量食物摄入，减少体脂储存，每天做到总热量中的碳水化合物占比60%~50%，蛋白质占比15%～20%，脂肪占比15%～25%。食物中多增加蔬菜、粗粮等...肥胖患者戒掉不健康饮食和不健康的生活行为，早睡早起，尽量不熬夜，戒烟酒，行为调整是所有治疗的基础和活得长期有效的关键。
运动锻炼与上述行为改变配合进行会有很好的效果。“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁，郁处腹为胀之府”(《吕氏春秋·尽数》)。意为运动少，必先从肚子胖起。体育运动可增强基础代谢，增加能量消耗尤其是脂肪消耗等，可长期维持减肥效果。中等量运动坚持3个月，能使体重平均减少2～5kg/月。
