说起女明星的减肥，大家都已经司空见惯。好像明星就是胖着玩的，前段时间还觉得很胖，过段时间出现在观众视野就变得特别纤细苗条。
我们都知道，人一旦变胖了，就很显老变得也很油腻，这些都是有参照的。而一瘦下来，就特别青春活力，自信心也会大大增强。
《来自星星的你》的女主全智贤，在剧中大显她高挑魔鬼般的身材，加上一张“女神”般的脸，简直让粉丝们激动不已。除此之外，她还是大家心目中娇俏可人的“野蛮女友”，塑造了很多经典的角色。
婚姻也特别幸福，老公崔俊赫外貌英俊，并且具备高挑的身材和清秀的外貌，被赞是高富帅。
但她的身材也并非一直都玲珑有致，她在出道以前被称为“肉肉女”。那她是怎么在短短时间内从一个浑身是肉的女人瘦成女神范的呢？又是怎么样保持好身材至今的呢？
让运动融入生活
全智贤身边的人都知道她是一个喜欢运动的人，无论她昨晚工作到什么时候，第二天早上六点必定会起床做运动，每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动。而全智贤个人表示，如果哪一天她不运动，肯定会周身不对劲、不舒服，运动对她来说，是一件非常舒服的事情，是融入生活的一部分。
坚持做有氧健身运动
全智贤每周里有两天是做有氧健身运动，她最喜欢的减肥运动是用拉力器来做健身操，不但可以瘦手臂和腰腹，还可以练出马甲线。
在饮食方面也会有所控制，吃饭会带上牙套，擦上唇膏，或者用左手吃饭。结合运动，在两月内狂甩了10公斤！
除了全智贤，如今的郑秀文穿着性感，一对蝴蝶骨更是吸引无数眼球，她是名副其实的“骨感美人”。
但16岁以前的她还只是一个小胖妹。好多人都大呼，是怎么瘦成这样子的？
郑秀文的意志力十分惊人，当她决定减肥后，严格限定自己不可吃米饭杂粮零食，每天三餐只吃水煮青菜，一直坚持运动，即使现在四十好几了，依然保持着纤细健康的身材。
所以，没有哪一位明星的好身材是与生俱来的，也没有谁可以青春永驻，但时间不负努力，她们保持身材方法没有什么神奇，不外乎是“管住嘴，迈开腿”。自律坚持就会让自己更长久地保持一个良好的状态。
很多朋友都想问，最近在家长胖了太多，究竟什么样的方法才能帮助我们快速瘦身呢？
推荐大家这个在家就能做的普拉提运动
随着全民健身兴起，各种不同的运动形式也慢慢出现在运动课程中，普拉提就是近几年比较火热的健身课程之一。不管是国内还是国外的明星，我们都可以看见“普拉提”的身影。
普拉提适合什么人群呢？
1.缺乏运动的上班族
2.腰腹部赘肉多的中年妇女
3.想要减肥瘦身的所有人
4.产后恢复人群
只需要坚持这几个动作，就能轻松减脂。
动作1：平躺在瑜伽垫，双手紧握拉力绳把手，脚踩蹬腿器，每天做2组，反复20次做仰卧起坐。
这款拉力器是高弹力的，可以消除大象腿、肌肉腿，还可以紧致腿部肌肉。
动作2：平躺直抬腿动作，一天两组一组30次，此动作训练腿肌，加速腿部燃脂
坚持这个动作，可以减掉腰部赘肉，练出马甲线。
动作3：同样是仰卧起坐的动作，双微弯曲90度，腹部用力，一天一组做20次。
很多网友都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，每天在家边听歌边做最简单的锻炼就能轻松瘦身。
这款拉力器也是好评如潮。
所以我们可以看出，坚持运动达到瘦身效果，很少会出现反弹现象，而且呈现出来的是一种健康美。与节食或者依赖药物减下来的完全不一样，那是非常不健康的，即使瘦下来整个人也没什么精气神，看起来病恹恹的。
而且如果我们长期不运动，很容易导致腹部的脂肪大量堆积，就会引发肥胖症。
平时缺乏运动而且饮食不健康还会导致排便不通畅等等，所以要想有个健康的体魄和纤细的身材，我们要坚持运动，最好搭配器材一起，能达到事半功倍的效果！
