在怀孕后体重会增加很多，即使生完宝宝也不容易恢复到怀孕前的状态。
在产后瘦身的道路上，腹部是最容易变形的地方，由于在怀孕期间肚皮过度伸张导致妈妈们的肚皮松弛，有了小肚腩，那么对于每一位爱美的妈妈们该怎么减掉肚子呢？
一、产后瘦身*金期
掌握好产后减肥的最佳时间很重要。一般来说，产后半年内是减肥的*金时期。
在这段时间当中，身体在自动调整恢复当中，加上此时脂肪是流动状态，更容易塑性重回身材高峰期。
如果是在这段时间当中恢复的身材，那么就基本上不用担心身材走样的问题了。
二、产后如何减掉小肚腩
1、健康的饮食
在产后的几周内，虽然需要补充一些高营养物质，但是不能大补特补。
应该在产后先排出身体当中恶露再补充更多的营养，在这段时间内饮食应清淡，适宜多吃一些可以促进新陈代谢的食物。
保证健康的饮食方式：低盐、少油、荤素搭配，口味清淡；想传统月子当中要食补猪脚、鸡鸭等则要适量食用，合理搭配，这样不仅奶水增多，也不易发胖。
2、科学运动
在坐月子期间，不适宜做过量的运动或从事家务劳动，但可以选择做一些适合于产后恢复的运动，如：散步、瑜伽等，需要注意的是不宜过早地进行剧烈运动。
3、收腹带
使用专业产后收腹带是公认最有效的产后减肥收腹的方法。收腹带可以给腹部、臀部适当压力，帮助内脏归位，让腹壁与骨盆恢复至孕前状态，同时可以紧缩松弛的腹肌。
有些妈妈为了可以瘦身效果明显，在使用收腹带的时候会把收腹带勒的很紧，太紧有可能会导致盆底器官更容易脱垂。
产后多久使用收腹带：
顺产的妈妈在产后9-15天就可以使用了，在月子期使用收腹带更能有效地促进身材的恢复效果。
剖腹产的妈妈在产后第二天就可以使用了，使用收腹带还可以帮助促进刀口的恢复，医院还会主动要求剖腹产妈妈使用收腹带。
使用收腹带的注意事项：
a、收腹带每天穿戴不要超过8小时。
b、白天使用收腹带，晚上睡觉不要使用收腹带。
c、吃饭时及饭后半小时内都不要使用收腹带。
现在市面上的收腹带分为产后专用和非产后专用两种，其中产后专用是针对产后腹部肌肉松弛、防止内脏下垂而设计的，在选购时一定要挑选产后专用收腹带。
4、腹部按摩
可以对腹部按顺时针方向进行打圈按摩，可以帮助促进子宫顺利恢复归位。在按摩的同时可以搭配紧肤霜使用，可以增加松弛腹肌与紧致度。
5、充分休息
美国哈佛大学医学院对产后妈妈做过这样的一项调研：每天睡眠时间不足5小时的妈妈比睡足7小时的妈妈体重平均中10公斤。睡眠不足会导致体内激素分泌失衡，新陈代谢功能异常，容易造成“代谢障碍型肥胖”。所以每天保证充足的睡眠可以帮助体型的恢复。
怀孕生产是女人人生中一个重大的转折点，到时是沦为“大妈”，还是晋升成为辣妈，就看产后恢复的效果了！
