青少年白癜风防治援助项目 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180725/6416611.html如果说减肥是所有女人们的毕生事业的话，那么最最让人佩服的还属当代女明星们的毅力，为了上镜好看，他们严格控制身材和体重，相比于普通路人来说，女明星们的平均体重至少要更少十斤左右才能达到最优的上镜标准体重。
如今人们的生活水平越来越高，吃饱喝足已经远远不能满足当代社会人群追求的更高质量的生活方式了，在这个充满幸福感的时代，几十年前的衣不附体、食不果腹的年代已经过去，人们再也不用再为衣食住行而发愁，反观现在的大多数年轻人，他们都在追逐更加苗条的身材，为了能够穿上好看的衣服、喜欢的小裙子以及get明星同款等等而努力减肥。想必大家都听过这么一句话，“想减肥就要管住嘴迈开腿”，简单解释一下意思就是要少吃多运动，对于大多数人来说，运动可能不是最难的，而少吃却好比那登天还难，面对如今发达的各种各样的外卖行业、以及各种街头美食，面对种种诱惑我们常常会管不住嘴，一吃就吃多而且越吃越停不下来。
对于需要减肥的人来说，如果真的下定决心要减肥，那么吃是必须要讲究的！如果仍然幻想着每天能够大鱼大肉，那是不可能减肥成功的，曾有女明星接受采访时说过，为了达到拍戏要求，曾需要在一个星期减重十斤，在接下来的一个星期之中她就每天只吃：水煮鸡蛋+生黄瓜片。单看这个食谱可能就会让许多人望而却步，没有任何碳水、脂肪和糖分的摄入，就这样连着吃一周真的太恐怖了。其实在娱乐圈，这样的新闻也不在少数，也曾有明星接受采访时曾说道，为了减肥自己每天只吃水煮菜和水煮蛋，如果实在想吃点咸的有味道的就吃一粒老干妈！
如果以上的食物都是可以作为一周瘦十斤的食谱的话，其实是不太推荐大家效仿的，人体每日所需的维生素、蛋白质以及糖等都是有最低界限的，一旦小于这个最底线就会造成身体严重的不良，如果不是像明星那样靠颜值吃饭的话，还是推荐大家合理减肥！
正常减肥时，一日三餐可以正常吃，但是要避免摄入过多油和脂肪，可以多吃蔬菜、以玉米、紫薯、杂粮饭等代替平日的主食，烹饪方法也要选择低油低盐的方式，同样要合理运动，加快新陈代谢，慢慢的瘦下来才是最好不伤身的减肥方法！
