北京中科白癜风医院圆梦征程 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/190102/6759067.html声明：本文根据读者留言、或作者身边故事改编，所涉及到的人物名字均为化名，如有雷同纯属巧合。插图与文章无关，侵权联系删除。未经授权，请勿转载。
文/陆一
前几天见到以前的同学，发现茵茵从之前斤的臃肿产后少妇，瘦成斤的辣妈。反观一直在朋友圈打卡减肥的爰淑，却依旧是多斤的微胖女人。
至于到底比斤多了几斤，爰淑不肯说，我们自然也没有多问。
逛街的时间里，只听到爰淑不断地羡慕茵茵，穿这个好看，穿那个也好看。
茵茵产后的一段时间里，皮肤粗糙，眼袋浮肿，身材更是像大部分新手妈妈一样，臃肿沉重，那时候见到她，大家都感叹做新手妈妈太难了。
后来因为疫情，再加上工作忙，我们一直没有再聚，时隔一年三个人聚在一起，茵茵皮肤光滑，虽然天生不够白皙，却有着健康的肤色，之前的眼袋和黑眼圈也不见了，再加上身材匀称，自然穿什么都好看。
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坐下来吃饭时，爰淑毫无悬念地向茵茵打听减肥的方法。
茵茵只是笑着说：“只要你想，没什么做不到的，如果没做到，只能说明你不够自律。”
爰淑听完神情有些尴尬，默默地把刚夹起来的水煮肉片放到碗里。
当天晚上，爰淑又更新了朋友圈，内容还是努力减肥，但我们都不知道这一次的效果会如何。
我们总希望在每个方面都尽量优秀，离开学校和父母，走入社会，很少有人能约束我们的生活，很多事做与不做，全看自己，也就是说，全看我们够不够自律。
为什么那么多女人希望成为自律的女人？
因为自律的女人更受欢迎。
她们未必是最优秀的，却一定能将自己的生活安排得井井有条。
她们懂得克制自己，不是在生活中的一件事或是两件事上克制，比如早睡或是减肥，而是认真、自律地规划和安排每一件事，她们的目标总是明确，每天都知道自己要做什么，因此不会拖延。久而久之，她们对生活的掌控力越来越强，仿佛做什么都胸有成竹，精力充沛。
因此，自律的女人看上去都有自己独特的气质，她们有属于自己的生活，她们喜欢这种生活方式，并且能与他人的生活方式相容，不会手忙脚乱、疲于奔命。
自律的女人懂得控制自己的情绪。
她们在生活中习惯了克制，少吃、早睡、不懒散、少玩手机等等，因此控制情绪的能力也更强，她们不会乱发脾气，总是显得从容淡定，性格善良温和，这让更多人愿意接近她们，愿意与她们成为朋友。
同时，因为自律，这样的女人更容易令人信任，也更容易受到尊重，无论是在爱情还是婚姻中，都更容易收获最大的幸福。
可是，自律太难了。
更多人的生活是这样的。
决定每天坚持跑步减肥，跑了几天，就不再跑了。
买回很多书，定下计划要一个月看完，但到了月底只翻了几页。
说着看完这段视频就睡觉，结果不断地切换下一段视频，一熬就是后半夜。
我们总有很多理由，压力太大了，太累了，工作忙没时间。
可是，就像茵茵说的那样，只要想，就能做得到。
别让不自律，慢慢地拖垮我们的生活。
每个人都值得拥有更好的自己，无论我们是什么年纪，遭遇过什么事，又在何种处境下。
想要养成自律的习惯，要从身边微小的习惯开始。
养成一个新习惯是很难的事，但是如果我们选择的是“微小的习惯”，而不是每天坚持跑5公里这样的艰巨任务，我们就会发现，坚持自律是一件很容易的事，甚至只需要几分钟时间。
慢慢地，我们会习惯自律的生活方式，之后不断完成更大的目标和任务，养成更难却更有益处的习惯。
有一些“微习惯”，虽然无法彻底改变我们的生活，却能在每一天的坚持里，让我们的生活变得更好，也让我们逐渐成为更加自律的自己。
1、保证正确的坐姿。
现代人每天都要坐至少八个小时，完成自己的工作，这样一来，我们每天大部分的时间都在坐着，不正确的坐姿不仅会让我们的身体走形，还会带来各种疾病。
如果我们能够保持坐姿正确，就能静止不动的同时，尽可能地锻炼我们的肌肉。
罗马不是一日建成的，身上的赘肉也一样，既不是一日堆积，也不是一日能够消除，与其制定无法坚持的健身计划，不如从眼下的分秒做起。
2、不要饿着去买东西。
有研究证明，一个人在空腹状态下购物，会购买更多食物，如果处于饱腹状态，就能避免许多诱惑。
其实，不需要研究证明，我们都有过这样的经验，减肥的时候，饥肠辘辘地经过一家蛋糕店，绝大多数人都会想要走进去，买一块新出炉的面包。
这不是我们的错，也并非是因为不够自律，只不过是没有选择正确的方法。
3、拿起手机之前先思考几秒钟。
手机已经成为生活中必不可少的东西，我们用它沟通联络，购物、娱乐，正因为如此，手机常常会占据我们大量的时间，甚至是浪费宝贵的时间。
当我们拿起手机时，到底是必要的，还是因为我们觉得无聊呢？
如果回答不了这个问题，除非是接电话或是受到信息，当我们拿起手机之前，请先思考几秒钟：“我拿起手机要做什么？是必须的吗？如果不那么做，我现在可以做些什么？”
沉迷手机，不仅仅是伤眼、伤颈椎那么简单，很多人沉迷智能手机，让时间不小心溜走。
我们明明可以用那些时间，提升自己，或是得到更充分的休息，一切只是习惯和自律问题，别让那个可以变得更好的自己，埋头在手机里。
想要成为更好的自己，有很多种办法，只要我们足够想。
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你与更好的自己，只隔着几本书的距离。
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