从小胖到大,这是我最后一次减肥前的体重
看看看这不止了吧哈哈哈,高中的时候真的很像个求,经常被男同学逗乐
吃过很多产品从高中开始,这也是自己发誓最后一次吃产品了!没想到真的瘦了,并且不用节食和运动
每天都会记录体重,看着慢慢变小的体重,真的分手失恋又有何妨?
这是瘦了十几斤后的腿,真的是我最开心的事情之一了
看看对比照就知道有多大变化了
很多小可爱被坑过,被欺骗过,真的怕了,其实我也是,只不过我更懒更不想运动而已,但是还是没有放弃减肥,吃各种产品没有瘦,还能找到一种适合我产品真的是我坚持最对的一件事了之一了
还有很多对比图片,真的会给自己带来很大的自信,买衣服不用再看服务员的怀疑眼神了,我试过各种减肥法结果都是治标不值本,反弹且伤身体。还好我不放弃啊!
自己可以穿以前都穿不了的漂亮衣服,
普拉提适合什普拉提是什么人呢?
1.缺乏运动的上班族
2.腰腹部赘肉多的中年时期妇女
每个人都想减肥
4.产后恢复人群
第一组动作:睡前
适合的场景:一张床,沙发
这组动作主要是给上班族和学生*设计的,如果你平时工作太忙,又没什么时间进行锻炼,那么你在睡前我们可以自己试试这套技术动作,动作发展一共6个,每个做20次,然后利用循环做5组。
建议:不要做这个动作超过11点,否则精神会太高。
第二组:腹部X腿部
适合的场景:客厅,卧室,宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上进行练习,因为对平衡感的要求我们会比没有较强,动作发展一共6个,针对自己腿部,臀部,腹部训练,每个幼儿动作设计练习30个,练习5组。
第三组:高阶爆汗
场景:家、健身房、宿舍
难度这组动作是最高的,而燃烧脂肪的效果是最好的10分钟下来的个卡路里的热量相当于游泳1小时最大消耗。同样的六个动作,每个动作练习40次,5实践小组。
不要一直在为学生自己的懒惰找理由了,女人可以自己不拯救我们自己,没人会帮你!
这种松紧绳,又小又便宜,可以随时随地练习,包邮回家,现在冬天,如果不锻炼,在春天,你会发现你更胖哟,所以赶快把它移开吧
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