白癜风的影响 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/140323/4359087.html白癜风的影响 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/140323/4359087.html炎热的夏天又到了，很多孕妈妈经历十月怀胎，在夏天生下可爱的宝宝，开始了坐月子的旅程。看过不少关于夏天坐月子的报道，想来很是后怕。
上海、淄博都曾经发生过捂月子，产妇撒手人寰的事件。即使很多媒体都在提醒产妇科学坐月子，不要捂月子，可还是接连发生这样的事件，非常令人痛心。所以，在此特别提醒即将当妈妈的朋友们，早早储备一些坐月子的科学知识，不要踏入人云亦云的坐月子误区，在坐月子期间少遭罪。
误区一：捂月子、不开空调、不用风扇
1、现象：
捂月子由来已久，不管是冬天还是夏天，要求产妇穿着长裤长褂，盖着被子捂月子，另外门窗紧闭，还不能吹空调，不能吹风扇，怕产妇见风造成月子病。
夏天，温度特别高，37度、38度甚至40度高温，一天不吹空调都感觉难受，别说不吹空调，还要盖被子了。以前之所以捂月子，是因为条件不好，房间透风撒气，容易导致产妇生病。现在的条件可以说今非昔比，就不能再拿老一套办法来约束现在的行为了。
生完孩子后，由于激素的作用，原本潴留在体内多余的水分需要通过皮肤进行排泄，所以产妇常常会一觉睡醒流了很多汗，这称之为“褥汗”。“捂”着过月子不仅加重产妇身体负担，不利于汗液的排泄。
2、解决方案：
夏天可以开空调，也可以开风扇调节室内温度，温度控制在28℃左右，湿度要控制在50%~60%。室内吹空调两到三小时后要注意开窗通风换气，保持空气清新，稀释室内病毒、细菌的密度，防止感染疾病。
为了防止产妇吹到风，可以将风扇或者空调的扇叶调整到向上吹或者向墙面吹，避免直接吹到产妇身上。还可以购置一个空调罩，将挡风板盖住，吹出来的风非常柔和，就不会伤到产妇了。空调的过滤网也要注意定期冲洗，防止细菌滋生。
产妇可以穿长款、轻薄的衣服，做到吸汗、防风、防着凉，不需要穿特别厚的衣服，也不需要盖特别厚的被子，在睡觉时注意盖一下腹部，防止腹部受凉。
误区二：不洗澡、不洗头
1、现象：
传统的坐月子方法是，产妇一个月不能洗头、不能洗澡，防止体内进入寒气，引发月子病。这也是以前条件有限而订立的规矩，并没有科学道理。以前的时候没有热水器，用水也不方便，房间也不够密封，每次洗澡都要用大锅热水。在室温不能调节、洗澡设施、热水不足等艰苦的情况下，产妇洗澡容易引发一些身体问题，但是现在来说，这些都不是事，可以完全摈弃这一陋习。
产妇对温度和天气变化特别敏感，比正常人更容易感到热，所以出汗比较多。大量汗液留在皮肤表面，成为了细菌生长的温床，影响产妇的身体健康，还会影响哺乳卫生，影响宝宝的健康。所以，及时洗澡是非常有必要的。
2、解决方案：
医生建议顺产的在产后1周洗澡、剖腹产的在产后2周洗澡。因为有恶露排出，不及时清洗，容易造成泌尿系统感染，所以在不能洗澡的时候，也要注意清洗外阴部位。身上出汗太多，不能洗澡时，也可以用擦洗的方式擦去身上的污渍，保证神清气爽。建议用淋浴，不要用盆浴，防止污水进入体内。
误区三：月子里不刷牙
1、误区：
民间有“生个孩子掉颗牙”的说法，认为坐月子时刷牙，会摇动牙根，伤到牙齿和牙龈，造成牙齿松动、脱落或者牙龈出血等问题。所以，坐月子时很多产妇不敢刷牙。
其实，这也是不科学的。月子里不刷牙，反而容易伤害牙齿。产妇每天要吃很多糖类、蛋白类食物。为了产妇容易消化，食物大多做得比较细软，不需要过多的咀嚼就下肚了，牙齿也随之失去了咀嚼的自净功能。
如果不刷牙，食物会残存在牙齿缝隙里，在细菌的作用下发酵、产酸，引起牙齿问题。哺乳期的妈妈又不能随便用药，牙疼只能是一忍再忍。我们都说“牙疼不是病，疼起来就要命”，一旦患上牙病，产妇将会痛苦不堪，甚至影响到哺乳。
2、解决方案：
在月子里也要天天早晚刷牙，没有必要买产妇专用牙刷，直接买软毛刷即可。刷牙时，要用温水，防止牙齿受到冷水的刺激变得敏感。每次饭后要记得用淡盐水漱口，保持口腔卫生。
误区四：卧床不起
1、现象：
所谓坐月子，就是让产妇坐着不动或者躺着不动，安心“坐月子”，其实这样对产妇并没有好处。生命在于运动，长期不活动，会延长脏器复原的时间，不利于产妇身体恢复。
月子期间，饭量大增，不活动容易导致便秘腹胀，还会使身上赘肉增加，以后减肥困难。不活动还可能导致血液循环不畅。
早下床活动可以促进子宫内的积血排出，减少器官感染的发生率。促进组织代谢，促进血液循环。还可以锻炼肌肉的收缩力，为减掉大肚子做好准备。
2、解决方案：
在室内进行简单的活动，如散步、瑜伽等。也可以做一些简单的家务，如扫地等。但是注意不要做重体力劳动，防止子宫脱垂。也不要过分做久蹲、弯腰等大动作。
误区五：高营养食物补不停
1、现象：
传统观点认为，要想恢复身体和下奶，就要大补特补。各种鱼肉、猪蹄、鸡蛋等高营养的食物轮番上阵，让产妇应接不暇。很多产妇生完孩子后掉了10斤左右，结果一个月子又长上去了，真是苦不堪言。还有的一天吃10几个鸡蛋，给身体造成负担。也有的因为吃下奶的食物过多，新生儿不能吃过多的母乳，导致乳汁淤积。
2、解决方案：
坐月子期间，食物应该要多样化，不能单纯靠补。母乳中少不了蛋白质、脂肪，也少不了维生素、矿物质等多种营养物质，所以要做到科学饮食、合理搭配。除了适量肉类、蛋类外，还要多吃蔬菜和水果补充维生素C和叶酸，多吃五谷杂粮补充维生素B1，多吃奶制品和豆制品补充钙质。这样吃，既保证了母乳的质量，又为以后减肥打下坚实的基础。
误区六：不能吃盐
1、现象：
还有一个观点是产妇不能吃盐，认为吃盐会加重孩子的肾脏负担。所以，给产妇做饭时，一点盐都不加，没有滋味，产妇都没胃口进食。吃太多盐固然不好，但是一点盐不吃也不行。不放盐会影响食物的口感，导致产妇食欲不振，也会影响奶水质量。
2、解决方案：
坐月子期间也可以放盐，只不过少加一点，每天摄入不超过6克，保持清淡口味。
总之，夏天“坐月子”很难熬，进入这些误区更难熬，为了自己和宝宝的身体健康，产妇早做准备少遭罪。
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（万象打卡）
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，
