治疗白癜风最好的药 http://m.39.net/pf/a_4442975.html在竞争激烈的娱乐圈，颜要耐打，身材更要耐打，因为狗仔队为了花边新闻，时时刻刻都盯着明星。
对于明星来说，需要十分注意自己的形象，也许上个综艺，就因为身材改变了一点，第二天铺天盖地的新闻就出现。
主持人李湘大家都知道，早些年人主持《快乐大本营》的时候，身材姣好，而近些年，她似乎彻底放飞自我了，麒麟臂，水桶腰，气质下降了不是一星半点。
可能对于李湘来说，也不是不想控制体重，大概率是控制不住，自从她开始怀孕后，体重就飞速飙升，现在都下不来。
其实娱乐圈很多女星都为产后身材管理所困扰，因为怀孕期间摄入过量营养，一时半会是很难恢复的。
不过张歆艺却是个例外，她之前生完孩子，整个人变得臃肿，身材完全变样，上镜效果奇差，然而她却只用了半个月便瘦了20斤，气质又立刻回来了。
张歆艺和她的经纪公司都很清楚，一旦长时间远离荧屏，明星的商业价值必然下降，所以为了早日上镜，张歆艺是不遗余力的在减肥。
对于近40岁的她来说，产后减肥恢复还是很困难的，所以必须制定合理科学的减肥计划。
据她自己透露，请了专业人士来指导。她每天的食谱严格按照人体能量最低摄入标准，除此之外，每天的作息时间都是固定的，以免扰乱内分泌。
除了节食和规律作息，运动自然有少不了的，对于产后的女人来说，身体还是虚的，不适合剧烈运动，所以她采用的比较温和的普拉提减肥法。
而效果也很显著，如今的她摆脱了臃肿身材，气质恢复如初了。
普拉提是什么？想必很多人有这个疑问
普拉提是一项加强控制肌群，促进全身协调发展、塑形美体的运动。它是较为“中庸”的运动，不需要剧烈的动作，但是效果却并不差于那些剧烈运动。非常适合女人、中老年人。
歌坛天后“莫文蔚”以清瘦、修长的完美身材让众女星望尘莫及，而谈及保持身材，维持青春状态的方法之一便是：普拉提是必不可少的运动训练。
*生完两个孩子，身形依然苗条纤细，也要归功于常年练习普拉提。
那这时有小伙伴问，那平时没空去健身房怎么办，还能练习普拉提吗？没关系，只需要一根普拉提绳子，在家也能随时随地地练起来。
小编收集了3个健康专家推荐的普拉提动作，分享给大家：
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。（啤酒肚男士一样可以练习，效果显著）
3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
很多人由于生活习惯、工作的关系，处于亚健康状态，所以没病不等于健康。
管住嘴迈开腿，不求拥有完美身形，只求拥有健康体魄。
省下1杯奶茶的钱，少吃一顿外卖，不再为自己找借口，给自己一个锻炼的机会。当身边人发福变形时，只能对你投以羡慕的目光！
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