在我们的印象中，明星们总是能像气球一样，胖瘦自如。
为了在火药味十足的假·红毯走秀，真·修罗名利场上艳压群芳，生图出圈，很多人短短一个月内就能减去10几斤，堪称人间奇迹！
[即使是霸总小明也要为5斗米减肥]
虽然最终呈现出来的减肥效果堪称完美，但部分人过于极端的减肥饮食法，大家还是看看就好，毕竟人家减肥有薪酬补贴，我们减肥只有自己倒贴！
艺人减肥之错误打开方式
类型1丨单一饮食派
代表艺人：张天爱、许魏洲
张天爱减肥法
张天爱在接拍《太子妃升职记》之前，因为没有达到理想体重，一口气从斤减到了90斤。
[张天爱减肥前后对比图]
她2年内，戒掉了主食和肉类，只吃鸡蛋和黄瓜，瘦身成功后（划重点）口味依然非常清淡，基本只吃素食沙拉，不碰油炸、高热量食品。
[连口热乎的都吃不上，这艺人不当也罢！]
靠谱度分析：★★★
此方法需终身坚持，一旦恢复正常饮食，体重便会迅速反弹，涨势惊人，且饮食结构过于单一，女性小伙伴容易出现经期混乱和闭经的情况。
许魏洲减肥法
在正常人眼中水果只是平平无奇的饭后甜点，但在减肥人士眼中却是当仁不让的减脂扛把子选手，最近因为艺人许魏洲亲自上场测评，连续7晚换着花样只吃水果，不幸增肥，导致该减肥食谱惨遭打脸，口碑在线翻车。
[水果减肥法:没想到居然栽到了一个男艺人身上，淦]
靠谱度分析：★★
有些水果看上去鬼畜无害，例如牛油果、榴莲、香蕉等，平时安利自己时，也只提营养丰富，美容养颜等好处，但实际上无论是从热量还是糖分来说，它们都属于重量级选手，一吃一个胖，且水果因为水分偏多，膳食纤维偏少，食用后不容易产生饱腹感，可以说是名副其实的卡路里欺诈家。
类型2丨极端节食+高强度运动派
代表艺人：大S、钱枫
大S减肥法
一向鼓吹要么瘦要么死，敢于拿自己身体做试验的先锋派减肥者大S，因为产后变胖，又火速出山开启了疯狂减肥模式，可谓减肥届的劳模人士！
[大S生小孩被嘲变胖]
为了追求更快的减肥效果，大S还将自己的营养食谱份额减半，看到下面这份减肥食谱，小5也不得不感叹一声，狠人！
[大S减肥食谱]
靠谱度分析：★
大S采用这个减肥食谱后，1个月虽然瘦了20斤，但也为她后来埋下了隐患，这种让人在鬼门关走一遭的要命减肥法，大家瞅瞅就好。
钱枫减肥法
在天天向上被滋养的越来越丰腴，身材一路走形的钱枫在大哥汪涵的督促下，终于开始减肥了，但因为过于心急，给自己定下了1个月减20斤的自虐减肥flag。
与自律的大S相比，钱枫明显属于意志力薄弱的贪吃型选手，虽然1个月以来天天都吃减脂餐，还被教练虐到呕吐，最终也确实达到了令人惊艳的蜕变效果。
但停止减肥后，钱枫便迅速胖了回去，现在的钱枫是真的看不到脖子了。
[钱枫法复胖示意图]
靠谱度分析：★★
钱枫这种情况想必很多小伙伴都遇到过，他口味偏重，在没有任何过度的情况下，强制改善他的饮食习惯再加上高强度的运动量，只能引发反弹现象。
[钱枫暴风式吸入示意图]
当然除了以上艺人，更拼的还有TFBOYS成员王俊凯为拍新戏减肥减到晕倒，甚至被迫退出跨年演唱会，身高的王俊凯一度瘦到了96斤。
经诊断后，医生认为王俊凯应该患有良性位置性眩晕和前庭神经元炎等症状，娱乐圈连男艺人减肥都卷的这么吓人，不得不叹一声魔幻呀！
艺人减肥之正确打开方式
饮食均衡型
代表艺人：谭维维
谭维维减肥法
谭维维算是娱乐圈中偏理智的减肥人士，根据谭维维PO出来的减肥食谱来看，基本做到了饮食均衡，既不自虐，也不会饿肚子，这种减肥食谱才是可以长期坚持的食谱，小5在这里花式夸赞谭维维一波~
靠谱程度分析：★★★★★
谭维维因为是素食主义者，所以她的食谱里面没有肉，想要减肥的小伙伴可以改良一下谭维维的食谱，添加一些肉类进去，这样就能做到营养均衡。
虽说减肥是三分练七分吃，但光靠克制饮食，那就是毅力与食欲的一场长期拉扯战，如果搭配上适当的运动，不仅能吃的更好，同时还能瘦的更快。
艺人之所以费劲心思快速瘦身，是因为他们的减肥成效和上千万的收入挂钩，而我们普通人快速减肥后，只能收获一沓又一沓医药单，耗时又费力。
[就是这么扎心]
不如戒掉宵夜，老实运动，慢慢改变饮食习惯，才能拥有一个不会复胖和反弹的健康身材。
