女人在产后的一百天内，不管是身体还是心理，都是女人一生当中最脆弱的时期，同时也是身体恢复得好坏的最佳时期，这个阶段的调整状态直接会影响女人的后半生的健康。所以说如何坐月子还是有一定的讲究。
小兰是90后的二胎宝妈，应该说在她这个年纪是最佳的生育时间。她在生老大时，在月子里因为不懂得如何去做，家里人也不知道如何照顾她，导致她在月子里发高烧，被感染，想想都是多么的心酸。而且出月子后那半年里，体重直接胖了10多斤，她自己都接受不了。
二胎后，她总结之前的经验，坐月子时，把之前的都弥补过来，好好的调理身体。不仅把之前月子里落下的病调理好了，还发现精神状态各方面都比之前都好，最重要的是身体比生孩子前还好，让人很是羡慕。有人问她“减肥”秘籍，她说全是因为在月子里的调整。
那月子对一个女人来说那么重要，要如何做好月子呢？
首先在个人卫生方面，月子里，前半个月基本上都会排恶露，这个时间点就要注意个人卫生，勤换卫生垫，每天用温开水对私处进行清洗，减少被感染的风险。身体这个时间也是很虚弱，很容易冒虚汗，要及时地用毛巾搽干，并换干净的衣服，记住千万不摸冷水。
其次，在饮食方面。前三天以清淡为主，因为这个时候如果大补，身体吸收不了，差不多7天以后就可以开始大补，补充元气。但不要一次性的吃得太饱，要少吃多餐，营养要均衡，可以吃些比较温和性的水果，不能吃冷的，加热了再吃。
再次就是月子里的房间，温度不能过低，一天最低要进行通风半个小时，房间进行通风的时候，大人和小孩就另一个房间，尽量的不要让风吹到。即使在家也要把帽子戴好，把袜子穿好，以免受凉。
最后，月子里需要家人的配合，关心，特别是丈夫这个时候更要细心地照顾，这直接关系女人在月子里恢复的好坏，甚至会关系到女人后半生的健康。月子里自己的心态也很重要，好的心态是所有好的基础。
祝愿大家都能有个健康的身体，让人羡慕的好身材！
