ios开发求职招聘微信群 http://www.lvyouxfnet.com/48386.html纠正一下自己的仪态，长高不是梦！
仪态对于女生来说真的很重要，你可能没法选择自己的样貌，甚至减肥也很难，但如果仪态也不好，那丑就认了吧。回想一下别人不经意抓拍你的照片，照片中你是否脖子前倾、含胸驼背，坐姿歪斜？
被大家公认的美女，无一不有着时刻优雅的仪态。
昨天Lisa直播，好仪态又被夸赞虽然高跟鞋很高，但是站、坐皆有型。
之前青你2中的这个镜头Lisa当时注意力在学生的表演上，身体姿态应该是最习惯自然的状态，只见她背直、肩平、下颚微抬，线条极为流畅，而我们普通人多半都会站姿懒散。
在很多他人拍中都禁住了考验
前几日，我们内娱*和倪妮这两位仪态王者合作剧照放出，也引发了大家对她们一贯仪态美气质好的讨论。
被誉为“仪态教科书”的*和倪妮，都是舞蹈出身，长年累月的练舞造就了她们优雅的体态，驼背懒散的样子在她们身上就没有出现过。
吉娜也经常被网友常夸赞仪态好
说到这，必须再次po出下面这张照片，真的是讲女生仪态最好的正面例子，是*在日本逛超市被路人随手拍到的完美蹲姿。当时照片一出，网友纷纷感叹“这蹲姿我学不来”。
其实只要你真的意识到仪态有多重要，并且行动起来，你也可以做到的。并且如果你做到了，一定会发现自己身体和气质积极正向的变化。
正骨
范丞丞和小鬼在综艺节目中体验了一把正骨，搞笑的场面配上这两人生无可恋的表情，令人笑到头掉。虽说正骨的场面让范丞丞和小鬼一度痛到失控，但是这样的方法，确实是真实有效。范丞丞笑称做完身高奔着2m去了。
看腰背瞬间挺直的rapper小鬼，肉眼可见瞬间增高2cm的成果
王一博在天天向上中也体验了一把，这个动作主要是针对颈椎问题，掰这一下颈部立刻轻松不少。
正骨，中医指用推、拽、按、捺等手法治疗身体问题。含胸驼背、颈部前倾、骨盆倾斜这些问题都真实地都影响了身高，正骨可以通过矫正这些不良的骨骼结构和姿势来“拉长”你，基本上每个人都是有再长高的空间的。
但并不是所有人都适合正骨，大家一定要去专业正规的地方进行相关治疗，行动前自己先做好功课。正骨也不是做一次就彻底解决问题的，如果之后不注意身体姿态，还是会“矮”回去的。
靠墙站＋腹式呼吸
靠墙站虽然不是什么新鲜方法，可这位正骨如此厉害的老师要求每天都做，可见其有效性。具体方法是令后脑勺、肩膀、臀部和脚跟贴紧墙壁，每天站30分钟。在这个基础上我们还可以略做升级，如果每天午饭和晚饭后你都能这样站立半小时，且用腹式呼吸法，减肥效果会令你惊喜，不信试试看。
反转祈祷式
这个瑜伽体式是给很多明星上瑜伽私教课的老师特别推荐的，一招能改善含胸、驼背、颈部前倾等多种上半身的问题。
首先整个练习中保持垂直于地面的坐姿，身体不要前倾。打开肩膀，将双手合在一起从腰部开始慢慢向上移动到背部，延伸到个人的极限即可。注意肩膀是打平且下沉放松的状态，感受到肩部、胸部的拉伸。
怎么坐
坐着的时候，保持身体正直，重心居中，不翘二郎腿也不要脚交叉等姿势；屁股的三分之二落座，把肩背自然挺直，感觉后面有根线拉着你的脖子，下颌微微抬起（当你下颌抬起一些的时候，脖子前倾会立刻改善）。
提醒经常开车的女生，椅背不要过于靠后（仿佛躺着开车一样），这种习惯会导致腹部肌肉力量减弱，加速生成“游泳圈”，可以在腰部放个靠垫支撑。
工作的时候，观察一下自己，是否肩颈部位会不自觉的向上耸呈紧张的状态？每次开始办公前有意识地调整一下，让身体坐姿端正并且肌肉放松下来。调节好办公桌椅的位置，不要长时间低头或者驼背办公。
高低肩问题
除了我们老说的圆肩问题，高低肩也不好看。回想一下拍证件照的时候，师傅有没有说让你哪边的肩膀向下一点？
大部分人身体右侧肌肉力量明显大于左边，背包或者提重物都用右手，因此生活中要多锻炼左手，女生背包要特别注意。日常可以从锻炼用左手刷牙和吃饭开始。
形体课
看郑爽也在努力改善自己的形体，节目中她穿着高跟鞋在老师的指导下练习走路姿势
从图中可以看到，走路的时候，应由大腿发力带动小腿迈步，上半身保持稳定，迈脚的时候脚尖正直向前，不要外八或者内八。我们平常也可以在家对镜反复练习，要想把高跟鞋穿稳当穿好看也不是那么容易的。
有条件的女生也可以请形体和礼仪老师来指导自己，专业人士能更眼尖地发现你的问题、那些容易忽视的小细节，不但形体改观明显，礼仪上也更加周全，整体气质能得到快速提升。
图片来源
新浪微博
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