产后减肥

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熏蒸产后减肥瘦不下来试试这个消除赘肉 [复制链接]

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马上要入夏了,很多宝妈留言:

1、疫情期间宅家,吃吃睡睡胖了不少,轻薄的夏装都不敢穿出门了。

2、一个人带娃,从早忙到晚,累得半死,肥肉居然只增不减!

3、生完一直没瘦,在工作和家庭中奔波,没时间和精力来减肥,不知道怎么办好。

其实产后是比较难瘦的。

经历了孕期的营养补充、月子的特殊护理、又马不停蹄的投入到对宝宝%的照顾中,宝妈们根本没时间调整自己。

脸圆了,腿粗了,肚子赘肉一层层,整个人都松松垮垮和以前判若两人。

那么宝妈们想回到以前的状态,该如何入手呢?

今天小编整理一些中医常用的减肥理疗方法,坚持下去,皮肤紧致,身材纤瘦,轻轻松松享“瘦”一夏!

穴位按摩,一键消脂

肱中穴

上臂屈侧正中线,腋前皱襞下4.5寸处,当心包经天泉穴下2.5寸处。

作用:消除大臂内侧的脂肪,使手臂变得纤瘦。

方法:以拇指圈状按摩此穴30~50次。

臂臑穴

人体的臂外侧,三角肌止点处。

作用:增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

方法:按摩此穴30~50次,感到酸痛的力度即可。

外关穴

前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。

作用:疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

方法:按摩此穴30~50次。

天枢穴

腹中部,距脐中2寸。

作用:确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

方法:双手食指指端同时回环揉动天枢穴30-50次,逆时针和顺时针方向各重复一次即可。

大横穴

腹中部,距脐中4寸。

作用:通便、排除肠油,减轻体重,消除腰腹赘肉。

方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩30次左右。

「身材没变好,心态就要变好。」

中药熏蒸,被动也能瘦

瘦身的最大特点就是累,很多时候健身教练会告诉你:累代表你正在瘦。

但是妈妈们带娃已经很累,实在没有时间和精力的去健身房、产后理疗所等地方。

那么有没有一种让妈妈们在家就能迅速恢复的方法呢?

有,中药熏蒸!

古代帝王、贵族专享养生方法

它利用“天然中药材经熬煮后会产生药物蒸汽,熏蒸部位在蒸汽的高温刺激下舒经活络、扩张毛细血管、排除毒素,药性会随着蒸汽通过毛孔、穴位等进入皮肤内直达病灶,有利于吸收且效果更直接,便于全身状态的调节。”

具体来说,熏蒸可以做到以下几点:

被动出汗

世界上的运动分主动和被动两种,对于宝妈来说,被动式出汗可能是比较舒服的选择。

众所周知,汗液里面含有许多有害物质,出汗不仅可以将机体内的毒素排出,还可以促进体液循环以及新陈代谢。

熏蒸发汗作为中医治病基本手法之一,熏蒸20分钟相当于做了30分钟的运动。排汗排毒的同时,缓解肌肉酸痛乏力,消除疲劳。

清除宿便

在传统的“大”补的日子里,妈妈们或多或少积攒了很多油腻,不仅“便”意全无,肚子还隐隐作痛,便秘的概率大大上升。

便秘会使得粪便在肠道内存留的时间过长,营养物质被吸收的过多,所以会引起肥胖。

熏蒸,特别是坐熏,直接作用会阴穴,过程中可能会有放屁的情况,这是因为血液循环加速,促进肠胃蠕动的原因,每天坚持,早晨排宿便的好习惯从此开始养成!

睡足才能瘦身

黑眼圈无论用多贵的眼霜都遮不住;皮肤却莫名其妙黑了好几个色度;平常已经很注重面部保养,但色斑还是消除不了。

都说这是内分泌失调,要尽量让睡眠规律起来。

而且睡眠不足容易导致胰岛素功能异常,是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因。

熏蒸作用于

脚底涌泉穴和臀部会阴穴,在腿部和腰臀部形成热力双循环,增强血液循环,促进体内脂肪燃烧,排出身体沉积物,全身暖暖的,睡得更香。

「从胖到瘦,只是一台熏蒸仪的差距」

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