7天饮食计划：简单易做营养丰富，即使再懒，7天也能减14斤！想要摆脱多余体重的人不断，寻找不同的提示和技巧。这将有助于她们减掉额外的体重，保持身体健康让身材更加的靓丽苗条。话虽这么说，你应该知道你可以通过这种短期但有效的饮食自然减肥。你只需要按照这个为期一周的饮食菜单来促进燃烧脂肪，实现减肥目标。
几个饮食规则
1.永远不要不吃早餐。
2.远离软饮料，过多咖啡因和加工食品，因为它们含有丰富的糖分。
3.避免在晚上8点后进食。
4.确保在开始饮食前自己称体重，以便在7周之后与体重进行比较。
5.日常饮食的健康益处，让您以健康的方式减肥，饮食中含有丰富的水果，蔬菜和水它会改善您的排毒系统。
量一周饮食
第一天：水果。你应该只吃一整天的水果，即早餐，午餐和晚餐。除了香蕉。你可以选择吃木瓜，苹果，菠萝等。
第二天：蔬菜。蔬菜日在这一天，你应该吃早餐，晚餐和午餐的蔬菜。用煮熟的土豆开始新的一天，这样碳水化合物就会在白天彻底燃烧。你应该包括富含纤维的蔬菜，如西兰花和豆类。在沙拉，汤或蒸熟时吃。
第三天：水果和蔬菜。水果和蔬菜日在饮食的第3天，你应该从第1天和第2天开始混合食物。但是,避免香蕉和士豆。
第四天：牛奶和香蕉。牛奶和香蕉日只吃牛奶和香蕉。你最多可以吃10个香蕉和3杯牛奶。
第五天：瘦肉和西红柿。你应该在这一天吃瘦肉。例如，瘦鸡肉或鱼片以及最多8个西红柿。你应该喝更多的水，即12至15杯，以促进因摄入肉类而去除身体产生的尿酸。
第六天：红肉和蔬菜。红肉和蔬菜午餐时,您可以根据自己的喜好选择熟红肉和蔬菜。
第七天：米饭和蔬菜。米饭和蔬菜你可以吃午饭煮熟的糙米和你选择的蒸蔬菜。在这一天，您可以只吃一个马铃薯,，并食用新鲜水果或蔬菜汁。
