最近《法证先锋4》正在热播，米雪在微博上分享自己的剧中造型，今年65岁的她，保养得非常好。跟84岁谢贤（谢霆锋的爸爸）合影更是掀起了一波回忆杀。
这让小C想起去年，有一个关于米雪的讨论帖：65岁的米雪姐姐保养得真好！
是啊，光是看上面的照片，完全看不出来是一个年生，今年65岁的人，一点都不显老，难怪这位网友还称呼她为“姐姐”。
就连最近在微博上的呼吁中，照片里尽管戴着口罩，状态都是一如既往的好，她不管是精修照还是生活照，都不是被p图过度的照骗。
看到她之前火遍全网的照片，看这小蛮腰，这才是被岁月眷顾的人。她在小C眼中：美了一辈子。65岁了，她依然美得不像话！
年轻时的米雪很美，眼睛看起来别有风情，满脸的胶原蛋白，一颦一笑都特别有韵味，在那个没有整容ps的年代，不知道吊打多少如今的当红小花。
如此美貌，当年不少人为她痴迷，就连成龙也拜倒在她的石榴裙下。
据悉，当年成龙对米雪一见钟情，但当时成龙还是一个普通小演员，而米雪已经是当红的女星了，所以不敢表白，也只是暗恋。
后来成龙慢慢走红后，才开始追求米雪，写情书、送花、送跑车，苦追她整整8年，终于抱得美人归。但成龙得到后却不懂珍惜，年，成龙遇到了邓丽君，为了追求她，抛弃了米雪。
米雪作为女神在多少曾在年少时狂追过港台剧的人心中存在过，无数少男少女都为她痴迷过。
后来米雪与香港足球明星尹志强开始交往并确定恋情，尹志强也曾多次向米雪求婚，但米雪却从未开过尊口。
然而，好景不长，相恋28年后尹因病去世，米雪也没有结婚，一直一个人过到现在。
一个8年和一个28年，都没有将米雪压垮！
一个人生活的米雪，除了事业得意顺遂，生活也是过得有滋有味的。在她的微博中也可以发现，她经常和朋友一起爬山、跑步，一直坚持运动，身材保持得非常好。
甚至跟周润发一起约跑步约爬山，众人合影中，65岁的她依然像个年轻的少女。
所以，米雪之所有能够显得那么年轻，不但取决于她的乐观心态和规律的生活日常，还有她即使65岁依然坚持健身锻炼，完全不会被年轻人淘汰。
当然，娱乐圈中，不老女神真的一抓一大把，还有一位让小C佩服得五体投地，那就是王菲！
今年已经50岁的王菲能一直保持好身材，和她背后努力健身减肥分不开。之前就有人拍到王菲出入健身房，看起来根本不像是半百的人，身材十分匀称，长腿出街超级吸睛！
不得不承认，她的身材确实保持的挺好的，胳膊一点多余的赘肉都没有，而且整个人看起来也比较修长，这才是真正的冻龄女神呢！
身材让20岁女生都惭愧
让小O不禁感慨：50岁的王菲身材也太好了吧！
王菲早年身材也很好
当然说她们是不老女神也不是空穴来风的，保持身材也是有法子的！胡军在综艺里，给观众爆料了一个了不得的秘密，王菲保持身材的秘诀是把自己吊在房间？
胡军称：王菲会经常用两三根绳子把自己“吊在房间里”，惹得何老师和观众哈哈大笑。
紧接着胡军说出真相：其实王菲减肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承认，自己很喜欢用普拉提来维持自己的身材，不仅胖不起来，而且让自己的肢体变得十分的柔韧。
而胡军说的把自己吊起来，就是在普拉提基础上难度更高的“悬吊式空中普拉提”。
原来普拉提一直是女星的运动健身方式，大半个娱乐圈的好身材女神都在练普拉提。不管塑型还是瘦身，都有很好的效果。
早在15年前，萧亚轩就出过一本讲如何靠练习普拉提变瘦变美的健身书。这本书的名字叫做《第五大道的Pilates》，这既是她写的第一本书，也是当时国内第一本介绍普拉提运动的健身书。
萧亚轩跟普拉提在年结缘，她首度接触普拉提的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。
刚开始练习时，Elva每天在睡前做半个小时的普拉提，14天内瘦了6斤，从此，萧亚轩就爱上了普拉提这项运动。
如今41岁了，还是身姿曼妙，细腿蛮腰一个不缺，看起来也完全就是个20岁的coolgirl，连男友都是小10几岁的小鲜肉。
张天爱也在节目中亲自演练过这种普拉提玩法。
这身材我真的可了。
其实很多明星为了短时间内降低体重选择的是普拉提，而不是瑜伽或者是其他运动了。
谢娜3个月瘦身50斤，就是通过普拉提拉力带。
孙俪产后恢复身材▼
产前VS产后
明星们为什么都爱练普拉提？它有什么用？
其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦！
而且，维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动。
小密们最喜欢的事情也是在健身房晒“普拉提时刻。”难怪个个身材都那么好！
科比赛前恢复身材指标▼
好处说了这么多，那我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。（文末可购买）
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它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。
并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。
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为了让大家能够学习到，小O特意扒了一下做测试所练习的动作。
第一组：弓箭步扭转腰机
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针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
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针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
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针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
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针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
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针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
通过6周的数据测试，我的脂肪代谢速度明显提高。
形体上的变化也非常明显。
这一切当然都还要归功这根普拉提棒。（文末可购买）
它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
而且，你在网上随便一搜都是它的教程▼
当然，最重要的重头戏还是我给大家申请了优惠，原价元的普拉提棒，今天仅需58元！还包邮！
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。
这个春节大家应该胖了不少吧，是时候好好管理一下自己的身材了！
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