这个春节比较特别，不能串门不能逛街，只能宅在家里养膘，到了春天怎么办？太可怕了，所以从现在开始要减肥了，减肥从口开始吧，分享8道减肥食谱，多吃也不胖，来吧，让我们一起变美。
一、凉拌莴苣丝
莴苣/红椒/食用盐/沙拉酱
1、莴苣去皮擦丝，红椒切丝，用擦丝器更加快捷哦。
2、莴苣、红椒下锅，加食用盐焯水，出锅沥干水分，
3、莴苣丝和红椒放入大碗中，加食用盐，两勺焙煎芝麻沙拉酱搅拌均匀。
二、凉拌紫甘蓝
紫甘蓝/生姜/大蒜/香油/陈醋/生抽/白砂糖/食用盐
1、紫甘蓝洗干净切好，生姜大蒜压成泥。
2、紫甘蓝下锅，加清水和食用盐焯水备用。
3、准备小碗，加入姜末，蒜末，香油，生抽，食用盐，白砂糖搅拌成凉拌汁。
4、凉拌汁浇在紫甘蓝上，搅拌均匀，开吃吧。
三、凉拌鸭胗
鸭胗/花椒/生姜/八角/生抽/老抽/黄糖/香叶/大蒜/芝麻油/香菜
1、鸭胗浸泡出血水，下锅焯水备用。
2、准备一个砂锅，放入清水，鸭胗，花椒，八角，姜片，生抽，老抽，黄冰糖，香叶调味。
3、大火煮开转小火焖1小时，关火，浸泡过夜。
4、隔天取出鸭胗，沥干水分之后切片。
5、鸭胗放入碗中，加入蒜蓉，陈醋，芝麻油，食用盐，香菜搅拌均匀。
四、凉拌土豆泥
土豆/青椒/火腿肠/沙拉酱/食用盐/牛奶
1、土豆切小块，蒸熟，压成土豆泥。
2、青椒火腿肠切丁，焯水之后沥干水分备用。
3、青椒火腿肠加入土豆泥中。
4、加沙拉酱，食用盐，牛奶搅拌均匀，开吃。
五、凉拌豆腐
豆腐/生抽/蚝油/白砂糖/陈醋/芝麻油/青椒/红椒/大蒜/白芝麻
1、豆腐切块摆盘。
2、小碗中放入生抽、蚝油、白砂糖、陈醋、芝麻油搅拌均匀。
3、调好的酱汁浇在豆腐上。
4、青椒红椒剁碎，大蒜压成蒜蓉，平底锅热油，青椒红椒蒜蓉下锅翻炒至断生。
5、炒好的青椒红椒蒜蓉浇在豆腐上，撒白芝麻，上桌开吃吧。
六、凉拌凉粉
凉粉/黄瓜/大蒜/生抽/白砂糖/陈醋/芝麻油/植物油/食用盐/鸡精/白芝麻/老干妈
1、凉粉切长条放入大盘中。
2、大蒜压成蒜蓉，黄瓜擦丝堆放在凉粉上。
3、小碗中放入生抽，陈醋，白砂糖，食用盐，鸡精，搅拌均匀成一碗凉拌汁。
4、凉拌汁浇在凉粉上，撒适量白芝麻。
5、挖一勺老干妈辣椒酱浇在凉粉上。
6、小锅烧油，浇在凉粉上，搅拌均匀开吃。
七、凉拌豇豆
豇豆/食用盐/芝麻油/大蒜/鸡精
1、缸豆洗干净掰成小段，下锅焯水备用。
2、大蒜压成蒜泥，倒在豇豆上搅拌均匀。
3、加适量食用盐，鸡精，芝麻油搅拌均匀即可开吃。
八、凉拌杏鲍菇
杏鲍菇/大蒜/生抽/白砂糖/香油/陈醋/食用盐/鸡精
1、杏鲍菇焯水后撕成小条放入盘中。
2、大蒜压成蒜蓉放入小碗。
3、蒜蓉加生抽，白砂糖，香油，陈醋搅拌均匀。
4、搅拌好的酱汁和杏鲍菇搅拌均匀，开吃吧！
-----------------------------------------
好了，这8道减肥食谱就分享到这里，喜欢的朋友多多点赞，转发哦。
每天更新美味食谱，更多内容