减肥是当代无论男女最流行的话题了，但是怎么有效减肥也成为各位的难题，现在市场上出现越来越多的减肥药，减肥仪器，哪些靠谱？哪些危害健康？想必没有人一一去试，也没有人愿意用健康去赌，所以，我们要选择健康有效的减肥方式才是最重要的。
减肥也是一个看似漫长又痛苦的过程，但是今天呢，小编就来介绍两种中药食材，可以一步到位健康的减肥，不用天天节食，不用一年四季都在减肥了，各位减肥宝宝快记下来吧。
1、荷叶
这种药材在中医中通常作为辅佐药材，配合其他药材一起使用的，但是我们知道，通常肥胖人湿气很重，而荷叶是一味能够祛湿化浊的中药材。市场上也会经常看到一些荷叶茶，在我们自己家也可以制作，夏天摘些新鲜的荷叶晒干后制中药汤或者撕开小块泡水喝，长期坚持可以有效化湿，使身体内的湿浊与荷叶一起排出体外，是有效健康的减肥良药。
2、决明子
很多时候，人体有便秘现象，通常为内分泌紊乱，会导致一些宿便长期在体内，一些毒素不能很好的排出，体内多余的油脂就转化成了脂肪，也会导致人肥胖，而且，这类人通常身体虚弱，容易被头疼脑热等小疾病困扰，免疫力较低，所以这类肥胖朋友需要改善肠胃，通便润肠，而决明子是解决便秘的上好中药材，是降脂通便的良药，很多高血压高血脂的病人都会服用的中药材之一，所以我们多喝决明子茶还可以起到减肥的功效，不过腹泻的人要注意不要服用决明子哦~
看来减肥的原因有很多种，一定要找准自己肥胖的原因，对症下药，用健康有效的办法，远离肥胖的困扰~