「来源:｜午安泰雅ID：wanantaiya」
假期结束了~大家都去哪里玩了？
我可以没有约会，但是我嗑的CP必须有！
有眼尖的网友就发现，刘亚仁和男友又在ins上公然撒糖：
刘亚仁和男友穿着同款棒球帽和同款鞋，两个人几乎是黏在一起拍合影，手插口袋昂着头，看起来心情很好的样子~
后来被扒是一起去看展，磕到了！
刘亚仁也不是第一次撒狗粮了，今年三月份，他和BF同时在ins上晒对方照片，配同样的文案——“睁大眼睛”。
BF还把方手覆盖在刘亚仁的脸上！！
看这张，这好像是在床上拍的？这不得脑补点啥…
刘亚仁BF崔汉乐的ins也是“秀恩爱”狂魔本魔，ins上发了好多两人日常。
坐个电梯都要拍哈哈哈！
还有动态的视频呢~
圣诞节的时候，崔汉乐就晒出和刘亚仁玩特效的视频，他在刘亚仁的肩膀上蹭了蹭，露出非常可爱的笑容，两人十分亲昵。
刘亚仁拿了百想艺术大赏的最佳男主角，崔汉乐就po出刘亚仁的萌照向全世界“炫耀”~~
哈哈哈这互动太可了！
抛开私生活，我们欧巴刘亚仁为了演戏，身材也是胖瘦自如。
之前为了电影《无声无息》增肥了30斤，看起来就像个网瘾宅男。
结果电影一结束，刘亚仁就开始身材管理，瘦了30斤。
看他现在的下颚线，配上这副表情，这该死的荷尔蒙！
告别之前的粗脖厚背，脖颈线条也出来了，不得不佩服，欧巴这能胖又能瘦的自控能力~~
他上节目被问到这段体验：
坦言自己胖了30斤很苦恼，脸上和身体长了很多肉。后来主要通过饮食疗法减肥。
为了合理搭配，控制热量，他会亲自下厨做点简单又丰盛的，综艺里面做菜的他，看起来真的是熟门熟路。
他说自己无法节食，所以每餐都要有菜有肉，只要限制每日摄入的卡路里就行。
这搭配，食欲满分！男神还说这是低卡餐哦！
的确，要吃演员这碗饭，真是随时都在减肥作斗争。
女明星例子也很多，谁都不想留下黑历史被群嘲。
当时产后胖到斤的张雨绮，看起来虎背熊腰，身材臃肿。因为胖还上了热搜。
不过琦琦子也是虎得可爱，直接一句金句化解：“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”
她说自己的减肥秘诀就是：坚持CRD饮食，斤90斤，还说比吃沙拉容易。
这甩肉50斤的身材对比，谁看了不喊一声绝绝子！
这哪里是胖与瘦的区别？简直是8岁、10岁的区别！！
都说减肥=整容，这话果然是永恒的真理~
热爱学习的我上网一扒才发现！！！
绮绮子口中的CRD饮食，全名限能量均衡膳食（CRD），竟然是中国营养协会大力推荐的饮食减肥法！
内容源于：《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识年版》
早已火遍全球！
CNN也毫不客气地指出：为什么别指望运动减肥！
从长远来看，如果你想要成功地减肥，控制饮食远比锻炼更重要。
而这种CRD饮食法，好在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求（蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）。
/CRD膳食法则/
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。
（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）
我尝试了！！
没想到坚持CRD饮食3天，原本有点紧的牛仔裤，居然松了一些！实在让人惊喜！！
但我在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，一不小心就吃多了；平时买菜做饭也费时间。
幸运的是，后来在娱乐圈内顶级营养师的推荐下，我接触到张雨绮无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的咚吃控卡正餐。
我下单了！才让这项减肥大计成功进行：
/送货上门真的太方便了/
/21天的尝试效果/
小编姐姐也入坑了，坚持一段时间。
背很厚，小赘肉等问题渐渐没了，还记得她刚开始吃，刚开始瘦，许久不见的朋友，竟然问她“你是悄悄去抽脂了？整容了？”
其实只是瘦下来，身材稳定了而已。
/之前去玩，帮她拍的/
简直没有比这更爽的事情了！！！
/咚吃控卡减肥餐真的很不错/
今天这篇文章，一是想跟大家分享一种能好好吃瘦的科学方法；
二是如果你跟我一样没时间做饭，只会做黑暗料理，那可以直接试试这个咚吃控卡减肥餐！！
他们家最好的一点是有配套高级营养师的1V1指导，就像老师一样带着你学习减肥！
只要一日三餐正常吃，就能看见体重一天一天往下降！
01
遵循风靡全球CRD
国内唯一正餐体重管理开创者
咚吃低卡正餐，遵循CRD原理，历经10年研发出+道有饭有肉的菜式。采用航天级的冷链技术，每3天送一次的订阅式配送到家。
下面是小编姐姐吃咚吃餐的真实感受：
吃了1周，裤子松了一些，原本坐着很紧的；
吃了4周，臀腿细了一圈，整个人好像变高了。
现在不吃，也不会反弹，但偶尔还是会想吃，瘦下来感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。
在我看来，咚吃最大的吸引力在于：
只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少kcal热量的摄入。
kcal热量是什么概念？
相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗；
现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！
老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。
当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。
这种瘦身方式%放心。
上次推荐，很多读者都下单了，后台也收到了不少好评：
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-10斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
这次产品升级，还增加了我最爱的鳗鱼饭！（好家伙，外面一份卖50多的鳗鱼饭，他们家20出头就能吃到！！）
/新品鳗鱼饭实拍/
如果你有幸买到，会发现——油亮的鳗鱼裹着酱汁嗞嗞冒气，每一块都有傲人的厚度。
咬一口，鲜嫩的鳗鱼滑进你的口腔，连米饭都充满汁水，大口咀嚼时，耳朵里好像能听到肉汁四射的声音！
这底下的大米，更是咚吃特研的原创黑科技——3倍高蛋白米。
申请了专利那种！！（申请专利号：.4）
咚吃家的每一颗高蛋白米，混合了大米、大豆蛋白、乳清蛋白粉和单硬脂酸甘油酯等6种优质蛋白，每g蛋白米含20.8g蛋白质。
一份鳗鱼饭，单单米饭的蛋白质含量，就足足等于12个鸡蛋！！
/食品安全国家标准《运动营养食品通则》/
在减肥期间摄入足量的优质蛋白，可以让你瘦得紧致，避免皮肤松垮等不可逆伤害。
02
吃不饱？不便宜？
咚吃打破我对减肥餐的偏见
目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！
我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。
而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是满足！！
有肉菜米面各种餐食，中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。
每一餐，都是由在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的米其林三星大厨TanKeatHock研发，口味把控这一块，完全不用担心。
/米其林大厨TanKeatHock/
我一个觉得可不算，他们家可是官方盖章认证过的美味！
获得有全球食品界“奥斯卡”金奖之称的iTQi（InternationalTasteQualityInstitute）最高级3星奖！
参赛的产品数以万计，在那种情况下还能脱颖而出，好吃是必须的~
/荣获全球食品界“奥斯卡”大奖之称的/
说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来：吃瘦无疑是最简单健康的方法。
为了让大家吃得放心，咚吃还给每一顿饭都上了保险，成为业内佳话——由太平洋保险承保食品安全！
全网20多位百万粉丝的医生营养师大v联合推荐，所以食品质量，可以放心！
一直喊着要减肥，却反反复复失败的女孩们，真心推荐你们试试咚吃21日控卡正餐！
我是他们家老粉了。亲测了半年才愿意跟大家分享！！今天是第2次分享了，因为后台呼声特别高！！
如果效果不好，我也不敢砸自己的口碑！
/3日餐菜谱，21日餐有+道菜可选/
恰逢咚吃餐品全线升级，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。我跟品牌方磨了半个多月，才争取了读者专属福利：升级前的价格，再打5折抢购，仅此一次！
还送1V1营养师配套服务（营养师就跟健身教练一样，一年没个几千块，下不来）！！不过限量50名。
不流汗、不节食、不反弹
轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材
咚吃3日控卡餐
日常价：元
双11活动价：元
粉丝团购价：元
享粉丝专属5折限时福利
（活动解释权归咚吃所有）
减肥瘦身、维持身材，可能是很多人一辈子的需求，虽然这个需求不一定在什么时候突然出现，但比起节食，我更希望大家能好好吃饭，科学瘦身！
03
“开启靠吃减肥的捷径
没想到是「暴富变美」的转机”
想想吧，你平时可以用元买到什么呢？是一个吃了会发胖的全家桶？还是两张看了没什么改变的IMAX电影票？
当然了，你还可以用这元，给自己一个惊艳四座的机会。
我向来觉得，人生没有太晚的开始，最好的时间就是当下，早一天变美，就是早一天享受。
♀从斤+瘦到斤+，瘦下来才知道自己这么好看！
By咚吃种草官妮妮
“我之前是个非常自卑的小胖妞，为了减肥走了很多弯路。
而我现在自信很多，买衣服不用看码数，穿什么衣服都好看；以前喝口水都胖，现在体质调整了，自由日烤肉奶茶也敢放肆吃！”
♀产后体重暴增，一度崩溃，遇见咚吃，轻松甩肉40斤
By咚吃种草官遥遥
“虽然不抱希望，没想到效果这么好，遇见咚吃，成功减掉40斤。
之前因为胖得的中度脂肪肝也减轻了，现在不吃也不会反弹~”
除此以外，张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琦等10w+明星网红也在推荐这个宝藏品牌；
权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎都在深度报道；
天猫65w+粉丝，满满都是好评。
04
易胖体质，不反弹！
自由日奶茶烤肉也能瘦
一个人的内在美可能需要8年、10年，甚至一辈子才能见效，但外在美，只要21天吃瘦，就能立竿见影。
咚吃参照了21天效应，咚吃推出了21日餐。
大数据显示，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。
也许有人会担心自己一开始不习惯，这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤，更多的是在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。
要知道，在欧美上上流社会，与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的必修课，平均一节课程就要高达0美元。
这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点：
吃着米其林大餐，躺瘦下来获得正确的饮食结构养成良好的饮食习惯
自己知道吃什么、怎么吃，这样怎么会回弹变胖呢？
咚吃21日控卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。
“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。吃汉堡喝奶茶完全没有问题！！
自由日的设置也是很科学：
一是减重的会有瓶颈期，需要短暂提高热量刺激身体；
二也是出于人性化考虑，每周有1天吃自己想吃东西，瞬间日子就有了盼头啊！！
看看下面这些健康吃瘦的人，你就知道为什么我在“强烈推荐咚吃21日低卡正餐”这件事上，语言是多么的苍白无力。
♀腰围小了2cm，一月瘦了8斤
By魏奇奇青你2训练生
断断续续减，加上压力大，一直没成功，圈内姐妹都在分享咚吃低卡餐，吃了一星期腰围小了2cm，不到一个月瘦8斤，朋友见面就夸“脸明显变小”，自信很多
♀国际ACI认证的营养师，FTN体型管理专家
By美猫keep签约博主
我以前是个斤的小胖妞，又土又丑，自卑抑郁，好在遇见咚吃，开启我靠吃减重的捷径。现在我已经是国际ACI认证的营养师，FTN体型管理专家，从没想过这会成为我变美暴富的转机
♀吃出曲线，老公都夸我漂亮了
By陈青嫦宝妈
看了我绮绮子推荐下单了。其实我上半身不胖，就是臀腿肥，为了穿上美美的包臀去参加孩子的家长会，真的吃出了曲线，别说孩子，连老公都夸我很漂亮~
这是16w+减重成功的咚吃用户共同点。
希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖。别因为可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。
（图片经咚吃用户授权）
瘦身是一件只要你付出努力就会有回报的事情，而现在这个努力就是吃吃吃而已......
所以~请开始你的0负担、0风险验证吧！
时尚号主
薄荷味的美奈奈品牌方控价真的很严格，但效果是真好，升级后的餐品也更好吃！我磨破嘴皮子才给我们粉丝争取了5折福利，优惠力度比双十一还大！
新人首单咨询客服享受专属特惠，全餐再赠送咚吃体脂秤，还有更多隐藏福利，扫码！扫码！扫码！咨询客服抢先领！
不流汗、不节食、不反弹
轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材
咚吃3日控卡餐
日常价：元
双11活动价：元
粉丝团购价：元
享粉丝专属5折限时福利
（活动解释权归咚吃所有）
※产品包装升级，新老包装随机发货，不影响食用，以实际收到货品为准。
写在后面的话
我想说的是，不要让减肥成为负担，脂肪不是一天得来的，也不是一天就能减掉的，善待自己的身体，宽容自己的食欲，保持良好心态，充足的睡眠，把每一斤掉秤都变成一次惊喜，健康减肥是终身受益的事情。让我们一起健康有效的瘦下来，享受更美更年轻的美好肉体！
正餐减重开创者
瘦下来，衣服多一种选择，人生也多一种选择