“大姨妈”走后是减肥黄金期！记住这4件事，体重会悄悄降下来
生理期是女子的正常现象，但是很多女性会觉得特别麻烦，尤其是在大姨妈来之前，有很多女性都疼的不行，但这个特殊的生理期，只要把握好也会成为有用的哦！在生理期走后的七天里，只要运用正确的方法，这个时间可以成为减肥的黄金时间，是减肥和养生的双重结合，效果也比其他的一些方法有效得多。
减肥是很多人一直追求的目标，尤其是如今人人都觉得瘦好看，很多人减肥和生活分不开，所以今天就来讲一下，女性怎么运用大姨妈走后的这一个星期来减肥吧，在吃饭之前要记住这几句话，就可以达到减重的目的，让体重满满的降下去。
首先可以在饭前喝一杯热水，很多人都说现在热水是万能的了，感冒了告诉你喝一杯热水，胃疼了也要喝热水，虽然说有点夸大其词，但是常喝热水还是有一定的好处的，在吃饭之前的一段时间内喝杯温水，可以让肚子产生饱腹感，在吃饭的时候就会少吃点，还可以加快身体的代谢情况，这样就能达到瘦身的效果了。
其次，晚餐少吃，我们常说，早餐最重要，午餐吃饱就好，晚饭要少吃，这句话很有道理，一日三餐中，晚饭是吸收食物热量最多的一顿饭，晚饭吃得太多，会吸收大量的油脂和糖分，堆积到肠道里，这样体重就会增加，吃的多增加的多，但是如果晚上只吃低热量的东西，比如水果蔬菜，就会让体重下降。
再次，要多吃粗粮，粗粮容易消化，这我们都知道，但因为什么呢？他富有膳食纤维，会加速肠胃的蠕动，例如玉米、燕麦这种常见的谷物类食物，可以帮助我们的肠胃消化，排出肠里面的油脂。而且女性在生理期以后会感觉胃口不太好，粗粮丰富的营养还能补充人体所需，做到健康合理的减肥。
最后，少吃油大的东西，生理期刚过，很多女性的身体后感觉虚弱无力，免疫力低的同时也会让消化系统的功能变弱，如果吃太多油腻的食物和脂肪多的食物，就会让肠胃的负担加重，变成脂肪以后囤积在身体里，反过来思考，吃少油的东西，就会减掉体重。
生理期以后注意这几点就能减掉重量，其实在平时我们生活中这样做，也会健康的减重，让身材变得更好。