TUhjnbcbe - 2025/4/30 17:32:00
大家好，我是，今天给大家带来：5月减肥季，多吃它，补充维生素，还越吃越瘦，做法简单口感好天气越来越热，又到了露肉的季节，4月不减肥，5月徒伤悲。夏天人们爱穿短裙短裤，游泳要穿比基尼，可是最近发现不知不觉长肉肉了，必须火速减脂肪、卡路里。但是科学的减肥才是关键，不能减肥，皮肤干巴巴，毫无营养。我一般晚餐喜欢吃点青菜，补充所需的维生素，又又足够的膳食纤维，对于减肥是最合适的。那这种菜，我就会想到苦菊。逛菜市场，每次也会被这个菜吸引，颜色嫩绿，口感香脆，清淡小菜最佳选择。苦菊中含的蛋白质氨基酸比较多，对于孩子们免疫力提高也是非常有好处的。它独特的膳食纤维，对于消化系统更是好的。多给孩子吃蔬菜，少吃药。现在正当季，满大街都是卖的，而且也不是很贵，我对这个菜的喜欢，特别是凉拌着吃，加点醋和糖，有点酸甜口味的，觉得特别开胃好吃，我每次回家都是必须要买这个吃的~这个菜不仅营养高，热量少，关键做起来方便，吃起来美味。下面给大家看一下它的好吃做法。首先准备食材：主料：苦菊g辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、白砂糖适量、陈醋适量详细步骤：首先苦菊摘洗干净在水内彻底洗净洗净的苦菊沥干水分后切成手指长的段加入适量蒜末加入适量盐加入多一点的白砂糖多放一点醋滴入适量芝麻油，所以材料彻底拌匀即可小贴士1.苦菊一般上面都比较脏有很多泥，一定要多清洗几遍洗干净。2.拌均匀后再放置一小会稍微腌一下会更入味好吃。今天的美食就分享到这里，如果大家喜欢减肥养生，不妨试试这个菜，一定让你吃出惊喜。如果大家喜欢可以