北京治疗白癜风找哪家医院 http://baidianfeng.39.net/index.html日常生活中加强对脂肪肝的戒备与简易预防十分重要且必要。解决脂肪肝的主要方法是牢记“管住嘴，迈开腿，吃药水”三条，上一期我们介绍了“管住嘴（点击这里查看）”，今天我们来讲其他两种方法，“迈开腿”和“吃药水”。迈开腿很多人之所以出现脂肪肝，是因为不爱运动或者没有时间运动。许多人为了工作和学习，经常伏案久坐、熬夜加班，运动反而成了奢侈品，年纪轻轻就进入到资深脂肪肝群体之中。运动对身体，尤其是脂肪肝者的益处不言而喻且人尽皆知，但关键是如何践行且持之以恒。起初可以从较小的运动量开始循序渐进，达到中等的运动水平，包括适度的有氧运动，强度以微汗，次日精神饱满、不觉疲惫为度。将体重指数（BMI=体重/身高）控制在18.5~24kg/m为最佳。吃药水脂肪肝患者最重要的是前面两条：管住嘴、迈开腿。“吃药水”是民间俗称，泛指病情较为严重需要用药的情况。大家在用药方面需要特别谨慎，因为迄今为止，对于脂肪肝的临床治疗方面全世界范围内还没有任何一款确实有效而又安全无害的减肥药物问世。临床常用的保肝、抗炎药物虽然种类不少，但并不适于大多数的脂肪肝患者，其实自觉需要应用药物的人，宜在专科医师的指导下慎重选取。吃药仅仅适用于那些有明显的恶心、尿黄、食欲不振症状，临床检查存在肝功能异常的重度脂肪肝病人，或者合并乙型肝炎、丙型肝炎等病毒感染情况以及有酒精性肝炎、肝硬化等状况的患者。单纯的脂肪肝没有一个人是依靠吃药能够使病情得到完全控制的。所以，吃药与否需要咨询有经验的专科医师。常用的药物有护肝降酶的甘草酸类、水飞蓟类、多烯磷脂酰胆碱等。降血脂类药物对出现心脑血管疾病情况者可酌情选择。一般不加推荐，如他汀类长期应用反而可能升高ALT等肝功能指标，对健康不利。值得注意的是，不少人运动不够，药物来凑，喜欢自己做主去药店购买一些减肥药品和相应的保健品，希图替代运动，早日实现减肥大计。须知这些制剂大多含有利尿、泻利、膨胀等功能的药物，有的甚至含有甲状腺素等激素成分和作用于大脑神经中枢的食欲抑制剂。若长期过度应用，其弊端远远高于服药期间短暂获得的减肥效果，因此不可滥用。有肥胖、糖尿病、高血脂及肥胖家族史的人都属于脂肪肝的高危易感人群，除日常生活充分注意之外，还需加强自我保健意识，定期进行健康体检，以便及早发现上述潜在隐患。图片来源：Pexels未经允许，禁止转载