女人天生爱美，但很多女人在经历了十月怀胎加几年带娃时光之后，先不要说脸上皮肤如何了，最明显的是肥胖起来了，就算有的宝妈没有肥胖的烦恼，但体型怎么看怎么都不像以前了。
大多数的宝妈在产后会肥胖都是有一些客观的原因，导致产后肥胖的原因其实除了平时说的吃得多动得少还有一些孕期生理和体制改变引起的肥胖。
吃的多，很多的孕妈在孕期吃的都比孕前多。总觉得要替宝宝吃到一份来，但我们孕期并不需要这样吃，《中国居民膳食营养素参考指南》中建议根据劳动强度，孕期女性的热量摄入是这样的：
年龄 人群 女性（Kcal/d）
18——50岁 轻体力活动
中体力活动
重体力活动
孕（4-6）个月 +
孕（7-9）个月 +
乳母 +
从表格上我们可以看到孕期并不需要大吃特吃，根据月龄来适当多吃一点点，千卡具体实物来看的话大概是1根中等长度香蕉或者20片薯片，所以我们可以看出比起普通人孕期的孕妈也只是可以多吃几个香蕉或者几片薯片的任性。
动得少，主要是孕期可做的运动真的不多，大部分人都不是健身教练，平时孕期做得最多的运动可能就是散步，但散步时间不长也消耗不了多少热量。有些姐妹因为自身原因不要说动都要躺着度过孕期。
生理和体质的变化让我们会不知不觉又无可奈何的增加体重，比如怀孕后来自胎儿、胎盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加得越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
肥胖的原因千万条，条条让人胖起来。胖起来以后，宝妈恨不得生完孩子立马瘦变回原来的身材，我身边的姐妹有的就打起了穿身材管理器的注意，毕竟这东西一穿上会让你感觉身材凹凸有致，身材好了那多的几斤肉已经不是什么事了。
说身材管理器有的宝妈都不知道是什么高科技的产品，简单明了的来说就是塑身衣，哪里肉多塑哪里，包含文胸、腰背夹、体雕裤。价格的话从几百到几万，我认识的姐妹什么价位的都穿过，说几万的穿了不容易变形。
而这个身材管理器的主要设计原理：根据脂肪可以移动的原理和反地心吸引力的原理设计而成。它可将不同年龄不同骨骼的女性全都打造成完美的S型身材。从原理上我们看出其实和减肥没有多大的关系。就像下面网友的反馈一样，如果你想用此来减肥，那就是钱没了肥还在。
那我们产后要怎么减肥呢？说起减肥那“少吃多动”的四字秘诀是人人都知道，减肥就是消耗和摄入的一场战斗，所以想要减下来必须摄入少或者消耗多。
列一下平时食物清单，试着把里面高热量没有营养的食物减掉。
知己知彼百战不殆，我们减肥也是一样，先要知道自己吃了些什么才能知道怎么减。平时有的宝妈对于少吃难于知道，那我们可以从把高热量的食物替换低热量食物，或者少吃一点来开始，如果不熟悉热量可以下载这方面的软件或者百度查看。
自己带娃，日常带娃的运动量也是不小的消耗。
在带娃的日常工作中抱孩子陪孩子散步，做家务都是一些数也数不清的运动，我身边的宝妈在生完孩子3年后不知不觉的瘦了，其实这个不知不觉就是这几年带娃瘦的，这种瘦还不反弹。谁都知道孩子3岁前是最累人的了，如果你没有去健身房锻炼的时间，那就好好的带着孩子一起玩一起乐，在陪伴中消耗卡路里。