谢娜马甲线flag
从生完孩子之后，谢娜每次出席活动基本都和胖挂钩，大家都在说谢娜身材走样了，近日，谢娜就在微博放话了，表示自己要在三个月的时间内练出马甲线，不然就直播道歉，说自己是大话精，不过对于经常自黑的谢娜来说，这个惩罚好像也并不具有威慑力吧？但是连孕妈谢娜都开始立flag要减肥了，你还不行动起来吗？
从公开怀孕消息到生孩子之前，谢娜在娱乐圈就低调了很多，偶尔晒晒生活照基本也只露个脸，所以对于孕期到底长胖了多少，大家并不是很了解，等到产后快速复出，大家终于算是见识到谢娜的胖了，毕竟是生了双胞胎的人，说一点肉都没涨，那真的是骗人的了。
即使是快本官方修图，也掩不住的富态感，圆圆脸的谢娜比之前看起来更有福相了。
出席活动的时候也可以看的出壮呢，大家难免会认不出吐槽一点。
之前母亲节的时候，张杰晒出谢娜孕肚照，和之前对比，感觉胖了至少有20斤。
要知道以前的谢娜可是很瘦的呢，穿旗袍一点小肚子也没有。现在反差这么大，难怪谢娜要立flag减肥了。
怎么快速瘦出马甲线
那怎么快速瘦出马甲线呢？因为明星的带动作用，现代人对于马极限真都是情有独钟呢，加上全民健身热潮的兴起，马甲线也已经成为了好身材的标准之一，那怎么快速瘦出马甲线呢？主要还是靠锻炼，一起来看看别人都是怎么做的吧。
要说比较有效的练马甲线的方法，主要还是健身操，分享一组在床上也可以做的健身操。要说床上就可以说的健身运动，最基本的就是抬腿和蹬自行车的动作，在上半身不动的情况下，不停的抬动双腿向上，不仅能瘦腰还能瘦腿呢。
支起上半身，保持双腿比较大幅度的运动也可以很好地减脂。
平板支撑也是公认的可以练马甲线的动作，因为保持平衡的时候主要就是靠腰部发力，这样可以消耗腰部的脂肪，练出更迷人的肌肉曲线。
像这样左右扭胯也可以起到很好的燃脂作用，对腰部两侧的肌肉起到一个很好的锻炼作用。
像这样的螃蟹步也是被认为是练马甲线很有效的方法，手脚一起动作，保持身材持平，感觉还可以拉伸脊椎呢。
在单手支撑的情况下，侧扭式的下腰和抬手。
将身体向后顶，同时踮起脚尖，还可以拉伸小腿。
上面这些动作虽然看起来简单，但重在坚持，一个动作每次至少重复20到30秒，中间可以适当休息一下，这样重复下去才有效果。