如果你想最后一次瘦不再反弹的话呢，我今天跟大家总结出来的，这一定就是你人生当中最后一次减肥。下面五点一定要认真看！
第一，一说减肥就断碳
看见包装袋上有碳水，就很烦躁，有碳水，咱们人类生存了这么多年，我们一直吃着营养，有些器官其实只能用碳水作为能量，比方说脑子长期断碳，我告诉你脑子都不好使，而且大姨妈出走，掉头发，情绪暴躁，几乎带来的都是报复性的暴食反弹。
第二，一定不要买任何减肥药
不要买任何减肥药，也不要不吃饭，整天就吃某些机构高价卖给你的代餐套装。好多人就是吃这些减肥药，全部都反弹了，无一例外，最后钱白花了，比以前还胖，甚至身体还垮了。
第三，一天上八次秤
没有任何意义啊，吃完撑，练完称啦，，我怎么拉完没掉秤啊？你称完就开始不开心，我告诉你，焦虑也容易产生暴食，五天上一次秤，早上空腹称足够了。
第四，别信减肥那些偏方
什么七天白菜减肥配辣椒，一周开水煮香蕉，这就是节食。你知道吧，我们吃的食物在体内会锁住一定比例的水分，所以节食他一定会掉秤，但你掉的不是肥肉啊，是水，而且你是基础代谢率很低的胖子，一周过去之后，你开始吃饭，每一个细胞都饿疯了，你的吸收率和血糖都会快速飙升。