很多人说减肥是控制饮食加运动，但是像我这种只想躺平的咸鱼怎么可能减的下来，是的，我就是这么矛盾，既想减肥又不想对自己那么严苛，所以我开始了懒人减肥法。
减肥从来不是件容易的事情，有很多人用了很多种方法，还是没能瘦下来，只能暗自叹气，既然都这样了，不妨跟着我这懒人减肥法试试，万一瞎猫碰上死耗子了呢！这个形容不太好，那就无心插柳柳成荫吧!
睡前做点运动
我们睡前可以在床上做点简单的运动，仰卧起坐、俯卧撑，这也代表我们自己的减肥事业流汗了。
早点睡，不熬夜
不要熬夜，熬夜让你又丑又胖，熬夜的时候会很容易饿，嘴巴也不想闲着，睡眠不足、作息不规律，可能会导致激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
不吃第四餐
好好吃三餐已经很不容易了，就别给自己增加难度吃夜宵了，早点睡，能防止你吃夜宵，睡前不要看美食视频挑战自己意志的底线，按时按量吃三餐，可以吃个气分饱，这就很好了。
多喝水
很多时候你以为你饿了，其实，你只是渴了，多喝水能促进新陈代谢，对减肥也是很有益的。
但是饮料就要少喝了，能不喝就不喝，多喝白开水，对身体也好。
可以吃肉
肉是可以吃的，但是要讲究一下吃法，先白后红，想吃肉的时候先选择吃鱼肉、鸡肉、虾肉，这些热量都比较低，少吃点总比吃不了好吧。
变换一下吃饭的顺序、多吃水果蔬菜
先吃菜后吃主食，一拿筷子就先吃米饭面条，这样很容易控制不住热量。我们可以在主食里面加一些粗粮，粗粮的口感不像我们日常吃的大米口感那么好，加些粗粮，也可以让我们少吃主食。
吃饭时先吃菜，特别是纤维比较粗的，饱腹感很强，菠菜、芹菜、西蓝花、萝卜、西红柿、黄瓜等，这些都是富含维生素且热量低的蔬菜，以蒸煮方式进行烹饪会更好。
这一点很多人都亲测有用哦。
小餐具
把自己吃饭的餐具换成小一点的，有很多人说自己只吃一碗饭，这个一碗究竟是多大碗呢？小一点的餐具可以让我们少吃一点，像我这种懒癌患者，吃完了一碗，就算没吃够，也懒得去盛第二碗了。小一点的餐具轻松帮我们减少食量。
细嚼慢咽
明星吃一口饭得嚼多少次啊，几十次是有的吧，我们到不用去数咀嚼的次数，但是，多嚼几次对自己也是有好处的。
我们的胃部感知饥饱需要时间，细嚼慢咽，给胃部足够的时间感知。其实无论减不减肥，吃东西时都要细嚼慢咽，让食物更好消化，减少肠胃负担，保护我们的肠胃。
戒掉下饭视频，专心吃饭
吃饭时总得有好看的综艺、电视剧、短视频配着下饭，这一顿饭才吃的完整，不然总感觉少了点什么。而且没有好看的视频就必须找到好看的才能开始吃饭，不然我就吃不下，哦~我这该死的仪式感，不会只有我一个人这样干吧。
其实这样不太好，毕竟下饭菜太好吃了，我们就会一不小心多吃点，视频=下饭菜，啊~真香。
我们要专心吃饭，细嚼慢咽，感受美食在我们舌尖的舞动，想象一下肉丸子在你口腔里，汁水崩开的那一瞬间，我馋哭了，看一看自己的白米稀饭，啊~别拦我，我要吃肉丸子。
让你的另一半陪你减肥
据某桃说，她每次瘦不下，就是因为她对象不陪她减（这是在为自己减不下来找借口呢）。其实有人陪着减肥督促你，也不失为一种好方法，但是减肥还是需要自己的意志力够坚定。可以佛系减肥，但是不要半途而废。