文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。
对于不少的产后妈妈来讲，产后身材的恢复简直是困难重重，但却是许多宝妈产后恢复需要面对的问题。
01最强减肥团火了
在网上有一个视频，是孕妈和丈夫、公公、婆婆一起拍的侧身照，从照片上看得出来，一家子都有小肚子，而孕妈则是挺着个大肚子。
紧接着，又是一张宝妈产后6个月的合照，照片中的原本的四口之家变成五口之家。
在这几个月里，为了帮助宝妈产后更好地恢复，除了宝宝外的一家4口集体减肥成功，甩掉了大肚子，脸部也明显变瘦，丈夫更是练出了腹肌，而变化最大应该是数公公了，看着都年轻了好几岁。
看到这样大的变化，不少网友感到惊讶的同时也夸赞这家人很温馨很有爱。
史上最强减肥团。
爷爷好像返老还童了。
这一家子好温馨。
羡慕宝妈，有一个好婆家。
……
虽然宝妈产后恢复不容易，但有家人的陪伴，还有什么做不到呢？
02产后瘦身为什么那么难？
第一点，摄入远大于消耗；
为满足哺乳需要，孕妈在产后往往需要食用高热量食物，而一旦补得较过，摄入远大于消耗，那么产后会严重发胖也不足为奇，而为了孩子着想也不敢减少摄入，在各种汤汤水水的滋补下，自然也就不容易瘦下来了。
第二点，本身是易胖体质；
因为在孕期摄入营养增多，再加上运动又需要克制，而宝妈本身若是易胖体质，那么也就容易发胖，而产后为了身体着想又不能立即缩食和运动，自然也难以瘦下来。
第三点，主要精力放在了孩子身上；
对于不少宝妈，产后为了光是为了照顾孩子就已经是筋疲力尽了，哪里又抽得出时间来打理自己的身材，为了先忙于孩子的事情，便这样一拖再拖，减肥计划自然也就渐渐泡汤了。
03宝妈产后恢复需要注意哪些事项？
首先，注意心态的调节。
心情调节是产后恢复最重要的一件事，产后的女性意味着多了一重身份，而如果没有及时进入宝妈的角色，在碰到当妈后的各项琐事后，难免心情抑郁，无论是身体还是心理上，影响都很大。
其次，饮食上有规划。
饮食对身体恢复的作用很关键，产后妈妈身体较虚，需要补充有营养的食物，但也不能乱补，吃食要有规划有条理，可减少一些高油高脂肪的食物，膳食要均衡，像豆类、蔬果、谷物都得吃。
再有，制定运动计划。
对于想要瘦身的产后妈妈，运动是必不可少的，但也要制定符合自身的运动计划，在身体能够承受的前提下坚持锻炼，从而达到预期的减肥效果。
另外，母乳喂养可以促进母体身体恢复。
母乳可以给孩子提供到比奶粉更有优质的营养，同时母乳的输出也可以刺激母体子宫的修复，促进宝妈的身体恢复，而且母乳喂养可以消耗一定的脂肪，从而达到瘦身的目的。
图片源自网络，若有侵权，请联系删除！
我是尼莫妈妈育儿师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
更多育儿知识请