如果要论起沙雕，那就必然少不了岛国综艺~
这不，小编最近看到的一组图就差点让我笑抽过去。
这个看起来在做搞怪表情的姐姐，究竟在干嘛？
实际上，这个在图中大展颜艺的女人，可是在日本大名鼎鼎的面部瑜伽师——间间田佳子！而看起来稀奇古怪的鬼脸，则是大师的抗衰操。
你品品，是不是有民间大师内味儿了？
不过，别说，在网友跟着大师的方法一顿操作之后，居然——真的很有效！？这种魔性又实用的操作，大概也只有日本能发明出来了吧……
在霓虹国，不仅仅是艺人们在沙雕的道路上一去不返，连民间的大师们也同样不能免俗。像是这位吉丸美枝子，也是一位颜艺大师。
作为一个抗衰达人，吉丸美枝子不靠医美，而是靠自己的一套睡前运动。作为一个年生人，今年71岁的吉丸美枝子这身材和脸，是不是真有点厉害了？
那么，她的方法是什么样呢？
首先，睡前来个抖抖舞，来燃烧一下脂肪。
休息的时候也不闲着，来做收下巴运动：慢慢仰头默念，伸出舌头默念，收回舌头慢慢紧闭嘴唇默念...
沙雕归沙雕，但是看看人家的变化效果，是不是疯狂心动了呢？不过，如果说前面两位至少还要运动一下，那么后面这个真·懒人减肥，可就是实实在在的躺瘦了！
饭后侧躺半小时左右，就能瘦身？！别说，理论依据还挺全面，感觉可以一试……
瘦脸？人家也有办法！来个橡皮筋勒一下耳朵。
这立竿见影的效果，堪比打一次瘦脸针啊！但你以为仅仅是瘦脸就完事了吗？才不呢，人家还有更科学的说法：不仅瘦脸，可以放松脖颈肌肉，刺激血液和淋巴的循环畅通。
听起来好像一本正经的在胡吹，但是又好像很有道理的样子？
虽然岛国推出了这么多的懒人减肥法，但对于最后的躺瘦法，小编还是存一定的怀疑态度。比起民间大师的百花齐放，小编觉得还是权威机构比较牢靠可信。
美国运动医学会（ACSM）就有一套推荐给所有人的7分钟减肥法。不但动作简单，而且效果非常明显！
大概整个流程是这样的：30秒开合跳-30秒靠墙静坐-30秒俯卧撑-30秒卷腹-30秒上台阶-30秒徒手深蹲-30秒三头肌撑体-30秒平板支撑-30秒原地高抬腿-30秒弓箭步-30秒T形俯卧撑-30秒侧向俯卧撑。
一套做下来，其实时间并不长，但是效果大概可以持续72个小时！比起传统的运动项目，它能够带来更多的好处，而且对于场地和器械都没有很严格的要求哦。就算是在家，也能很轻松的搞定一整套哦！
相比那些躺瘦的方法，小编还是觉得这种简单的运动方法更有效哦！想减肥的人，不妨来试一试哦！