看着自己体重一直减不下，想着早上起来锻炼，当闹钟想起的时候，自己想着再睡一会吧，晚上想着节食，可是看到美食就忍不住流口水，这样怎么能减肥呢？听到别人说晚上锻炼对身体不好，真的是这样吗
大自然的规律是太阳升起来了，就需要起床去工作了，到了晚上太阳落山了，就是睡眠的时间了。农民们的体会是最深的，早上五六点起来就要去地里干农活了，干了很长的时间，晚上回去，再去锻炼，肯定会对身体不好。现在的生活水平提高了，很多人都是在办公室做了一天，或者是站了一天，总的来说就是工作很清闲，并不累，到了晚上，吃了很多的食物，有了空闲的时间，再不运动，肥胖是很自然的。
若是非得找一个合适锻炼的时间，那肯定是早上了，公园的老大爷都知道这一点。早上锻炼确实有好处，刚睡醒，精神自然是一天中最好的，第二，晚上吃过饭，经过十几个小时，胃里的食物也消化的差不多了，这时候运动消耗的可能直接就是我们身体的脂肪了，这样对我们减肥自然是很好的。就凭这两点就可以看出来早上锻炼的效果好，但是也不能否定晚上锻炼就不好，你如果想要一个好的身体就需要去锻炼。
晚上可以锻炼，但是你需要注意几个问题。首先，吃饭的时间最后在傍晚六点左右，而不是到九十点才去进餐，第二点需要注意的是，需要在饭后一个小时之后再去锻炼，否则会对我们的胃不好，这一点很多人都知道。晚上锻炼的方式不可以强度太大，可以慢跑或者是快走，做一些减肥操也是可以的，锻炼的效果不会很快就出来，所以，不管你是早上锻炼，还是晚上锻炼，需要的就是坚持。
所以大家在健身之前，一定要了解其中的知识，现在的网络很发达，自己在手机或者电脑上面就可以查到自己想知道的知识，身边有经验的朋友也可以向他学习，没有必要自己一个人盲目的去练习，可能对身体有伤害。我们在做任何运动前，第一个保证的只有自己的安全，避免这些问题才能更好的进行锻炼。不要轻易的相信别人说的话，自己了解之后，才不会走弯路，坚持下来，一定会有好的效果，大家一定要注意。
