看白癜风哪个医院看的好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6983144.html大家有没有这样的经历呢？
产后想减肥又怕影响喂奶，有的妈妈更是为了奶娃还得喝各种下奶汤，体重只增不减，但苦苦熬到断奶，节食减，饿一顿瘦一两斤，暗暗窃喜之余吃个火锅奖励一下自己，又长两三斤，白折腾了；或跑步健身，挥汗如雨，回家路上吃了一顿烧烤，又白瞎了……
减肥好难啊……
其实啊，减肥并不难，产后妈妈也可以在哺乳期就拥有窈窕身材。
首先要知道自己是哪种肥胖以及是什么体质，再规划减肥方案就简单多了！
我们先来学习一下这几个公式：
体重指数：
BMI=体重（Kg）÷身高（m）÷身高（m）
BMI值：
小于18.5（体重偏低），18.5-24.9之间为正常
在25-29.9之间为肥胖（1度），大于等于30为肥胖（2度）以上。
大家可以算算，看下自己体重是否正常哟。
理想体重（Kg）=22×身高（m）×身高（m）
体脂：身体脂肪率（%）=（身体脂肪的重量÷体重（kg)）×%
身体脂肪的重量可通过仪器测量
通过以上数据，我们可以判断自己体重体脂是否超标，也可以知道自己的肥胖类型。
如BMI值和体脂都超标，则为脂肪型肥胖；
如BMI值高，而体脂正常，则为肌肉型肥胖；
如BMI值正常，而体脂超标，则为隐形肥胖。
知道了自己的肥胖类型还不够……
因为有的人喝水都胖，而有的人吃的很多还很瘦，甚至需要增肥，两个极端啊
这样的情况仅仅靠对体重体脂的研究是解决不了问题的。
这时我们需要知道自己是什么体质，易胖体质？还是易瘦体质？
艾十月生态磁减肥：体重体脂+体质双重管理
中西医结合，既减体重又调理体质，脯乳期也可以减，不影响喂奶，不用节食，轻松瘦下来。而且体质调理好了，不用担心反弹。
怎么做的呢？
第一步：检测数据：BMI+体脂率+基础代谢值+内脏脂肪指数+身体年龄
第二步：体质辩证
第三步：制定减肥方案
第四步：手法加生态磁，30min即可
想知道自己是哪种肥胖类型吗？
是什么肥胖体质吗？
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