在宝宝出生以后，大部分妈妈都会选择母乳喂养，这样就能保证宝宝的口粮，而且还更有利于产后恢复，关键是还更有利于促进亲子之间的关系，当然对于哺乳期的妈妈来说，也有很多事情是要注意的，毕竟你的饮食也关系着宝宝的口粮，因此为了宝宝的口粮，哺乳期的妈妈对于这些影响母乳质量的食物尽量远离，不妨一起来看一下都是哪些吧。
含酒精类的食物
哺乳期妇女在哺乳期尽量不要喝酒，或者是吃一些含有酒精类的食物，因为这些酒精物质在进入人体之后，会随着血液循环进入乳汁里面，也相当于给宝宝喝了酒，对于宝宝的肝脏也有一定的伤害，而且这些酒精物质还会控制孩子的大脑神经中枢，影响宝宝的大脑发育。
含有咖啡因的食物
哺乳期间对于一些饮品也要注意，比如常见的浓茶，可乐，咖啡等饮料里面的咖啡因含量都比较高，对于这类物质，哺乳期妈妈也要少喝，否则也容易刺激孩子大脑神经，影响宝宝的睡眠，而且还会宝宝出现焦躁不安的情况。
易过敏的食物
因为大多数宝宝在出生之后都不会做相关的过敏原测试，因此对于一些容易过敏的食物，谁也无法保证宝宝吃了之后是否会出现过敏的情况，为了安全起见，哺乳期妈妈对于这些易过敏的食物尽量少吃。
含重金属的食物
除此之外，在平时的饮食中也要注意少吃一些含重金属元素较高的食物，比如常见的鱼虾等高蛋白产品，虽然里面的蛋白质含量比较丰富，但是因为现在的海洋污染比较严重，深海中的这些鱼类和虾类里面也含有大量的重金属元素，如果长期吃这些的话，也会对婴儿的大脑发育产生一定的影响。
减肥类食物
很多妈妈在生完孩子之后，因为想急于恢复自己的身材，因此很多妈妈就会采取一些极端的减肥方式，比如会通过吃一些减肥药来减肥，但是大部分减肥药都不适合哺乳期妈妈服用，因为这些减肥药也会参与血液循环进入到乳汁当中，有宝宝所吸收，从而也会给宝宝的身体造成一定的影响，因此对于哺乳期妈妈来说，对一系列减肥的食品一定要远离。
其实无论是在哺乳期，还是在怀孕期，妈妈在食物的选择上本身就要注意很多，这也是为了宝宝的健康发育着想，也希望各位妈妈为了我们的宝宝能忍耐一段时间，等宝宝断奶之后就可以好好犒劳一下自己了。
